群馬のぬる湯 日帰り12選｜無加温32.8℃〜の長湯温泉【実測】

熱い湯は3分でのぼせる。けれど32〜33℃台の湯なら、本を一冊読み終えるまで浸かっていられる——群馬には、そんな「長湯できるぬる湯」が日帰りで何湯もあります。

結論から言うと、群馬で一番ぬるいのは 大塚温泉 金井旅館（中之条）。源泉そのままの32.8℃（分析書値・体感も32℃前後）の源泉槽があり、体温より低い湯にいつまでも浸かっていられます。2位以下は下のランキング表のとおりです。

この記事は、実際に日帰りで入って湯温を確かめた群馬のぬる湯を、ぬるい順（源泉・体感温度の低い順）に12湯ならべたものです。新しいぬる湯に入るたびに随時更新していきます。

先に：「無加温のぬる湯」と「加温してぬるめ」は別物

ランキングを見る前に、ひとつだけ。ぬる湯選びで地味に効くのが、その湯が源泉そのまま（無加温）か、加温してぬるめに調整しているか です。

• 無加温（大塚・鈴森・悠湯里庵のぬる湯槽・ささの湯・東秀館・半出来・砦乃湯の内湯・きむら苑）…源泉が湧いたままの温度。鮮度がそのまま、というのが最大のごちそう。源泉温度が体温前後か、湯船で放熱して下がるので、結果としてぬるい。
• 加温（根古屋乃湯・芹の湯・石段の湯）…源泉そのものが冷たい（芹の湯は13.8℃の冷鉱泉）か、引き湯で運ぶ間に冷めるため、入りやすい温度まで温めている。長湯しやすさは同じでも、湯使いとしては無加温とは別物。

だから本記事は温度順に並べますが、半出来温泉（源泉42.3℃）のように温度がやや高めでも、無加温で源泉そのままなら「鮮度の意味でのぬる湯」として入れています。湯温だけでなく湯使いまで見るのが、このリストの軸です。なお当ブログでは「源泉かけ流し」を名乗る湯でも、加水・加温・循環・消毒の有無を現地の掲示どおりに書いています。

ぬるい順ランキング（実測）

※温度は訪問時の体感・浴槽温度、または源泉そのまま槽の実測値。料金・営業時間は変わることがあるので、最新は各施設の公式でご確認ください。

12湯を一湯ずつ

1. 大塚温泉 金井旅館（中之条）— 源泉そのまま32.8℃

今回の首位交代。分析書値32.8℃（体感も32℃前後）の源泉槽に、加水・加温・循環・消毒なしの湧いたままの湯が張られています。入った瞬間こそひやりとしますが、30秒で体が慣れて、あとは時間の感覚が溶けるだけ。実際、気づけば1時間半浸かっていました。日帰り400円・無人受付の料金箱という湯治場の空気ごと味わう一湯で、冷えたら加温された上がり湯で温まってから出られます。→ 大塚温泉 金井旅館の詳細レビュー

2. 仏岩温泉 鈴森の湯（みなかみ）— 源泉そのまま33.5℃

群馬のぬる湯ならまずここ。源泉そのままの約33.5℃の浴槽は、体温より低いのでのぼせる感覚がほとんどなく、ただ静かに浸かっていられます。pH8.2のカルシウム‐硫酸塩泉。中国地方で濃い食塩泉を巡ってきた身からすると、群馬のぬる湯はあくまで清澄で軽い。隣に41℃の通常浴槽もあるので、冷えたら温まれる二段構えです。→ 鈴森の湯の詳細レビュー

3. 川場温泉 悠湯里庵（川場村）— 無加温の体感37℃

無加温・放流式の「ぬる湯」槽が体感37℃前後。pH9.1のアルカリ性単純温泉で、肌あたりはやわらか。ほかの槽は加水・加温・消毒を併用しているので、無加温なのはこのぬる湯槽だけ、という点も現地で確かめています。→ 悠湯里庵の詳細レビュー

4. 幡谷温泉 ささの湯（片品村）— 内湯39〜40℃、露天は体温ほど

源泉42.1℃を無加温のまま流すので、浴槽に届くころにはぬるい。内湯で39〜40℃、露天はさらに下がって体感37℃と、まさに体温そのもの。加温・循環・消毒・添加をすべてしない「純温泉A」認定のアルカリ性単純温泉（pH8.7）を、片品村の山あいでじっくり長湯できる一湯です。日帰り750円。公式サイトの告知では、2026年10月1日〜12月18日の平日は14時からの営業です。→ ささの湯の詳細レビュー

5. 根古屋乃湯（東吾妻）— 加温かけ流しの露天で体感37℃

土・日・祝しか開かない東吾妻の日帰り温泉。源泉「姫子の湯」は34.2℃のぬる湯で、加水せず加温だけして内湯・露天とも100%かけ流しにしている。露天は湯船の中央に白い傘が立つ不思議な景色で、体感は37℃前後。400円で11時から18時まで時間無制限という条件も、長湯派には効く。ここは「源泉そのまま」ではなく「加温してぬるめ」の枠だが、薄めずに温めるという湯使いの誠実さは掲示で確認できる。

▶ 根古屋乃湯の詳細レビュー

6. 伊香保露天風呂（伊香保）— 湯口から遠い槽で体感38℃

伊香保の名物「黄金の湯」を段々の湯船に流す共同露天。湯口に近い槽はあつめでも、湯口から遠い奥の槽まで来ると体感38℃ほどまで下がって、ここが長湯向きのぬる湯ゾーンになります。鉄分を含む中性のpH6.4、100%源泉かけ流し（加温の有無は掲示で要確認）。600円。開館は4〜9月が9時、10〜3月が10時で、閉館は18時（渋川市公式）。→ 伊香保露天風呂の詳細レビュー

7. 老神温泉 東秀館（沼田）— 露天も内湯のぬる場も38℃

老神温泉の宿で、自家源泉100%を無加温・源泉かけ流し。源泉は50.7℃と熱めですが、露天と、内湯のぬるいところは体感38℃ほどまで下がっていて、ここでじっくり長湯できます。pH8.44のアルカリ性単純温泉で、湯口には黄色い析出が厚く育つ。受付は午後からと短いので、電話で確かめてから。1,000円。→ 東秀館の詳細レビュー

8. 半出来温泉 登喜和荘（嬬恋）— 無加温の混浴露天、体感38〜40℃

源泉42.3℃を無加温・源泉かけ流し。数字だけ見ると高めですが、広い混浴露天に張られた湯は放熱して、内湯・露天とも体感38〜40℃としっかりぬるい。溶存物質は4,954mg/kgと、群馬の泉質比較データでも上位に入る濃さで、浴後に肌へ塩気が残るタイプの塩化物泉です。混浴の露天なので、入り方は詳細レビューを参考にどうぞ。入りやすさで選ぶなら群馬の混浴温泉 日帰りガイドへ。500円。

9. 上増田温泉 砦乃湯（安中・松井田）— 内湯39.1℃

内湯が無加温の39.1℃。露天は加温ありなので、ぬる湯狙いなら内湯です。内湯のぬる湯でじっくり長湯し、冷えたら加温のある露天で温め直す（夏は逆に、露天で外気に当たってクールダウン）。この二段構えができるのが砦乃湯の使いどころ。pH8.0のナトリウム‐炭酸水素塩・塩化物泉、800円。→ 砦乃湯の詳細レビュー

10. 天狗の湯きむら苑（みなかみ）— 40度弱の混浴大露天

みなかみ町・小日向にある混浴の大露天。自家源泉100%を無加温・かけ流しで使い、毎分200〜230Lと湯量が豊富。肝心の湯は40度弱のやわらかいぬる湯で、湯船の中ほどは体温近くまで下がっていて、いつまでも入っていられます。pH7.6のカルシウム・ナトリウム‐硫酸塩泉。1,000円。→ きむら苑の詳細レビュー

11. 八千代温泉 芹の湯（下仁田）— ぬるぬるの体感40℃

源泉13.8℃の冷鉱泉を加温して使うタイプ。炭酸水素塩（重曹）系の湯で、名前のとおり湯ざわりが「ぬるぬる」。これはアルカリ性のヌルすべではなく重曹成分（炭酸水素イオン）由来で、pHは6.51の中性。温度もぬるめに設定されていて長湯向きです。→ 芹の湯の詳細レビュー

12. 伊香保 石段の湯（伊香保）— 石段街の引き湯40℃

伊香保の源泉地から「黄金の湯」を約2km引き湯した共同浴場。引き湯のあいだに冷めるぶんを加温していて、体感40℃ほど。鉄分を含む中性のpH6.4。石段街さんぽの締めに寄りやすい立地です。→ 石段の湯の詳細レビュー

ぬる湯の長湯、ここだけ注意

ぬる湯は温度が低いぶん長く浸かっていられるのが魅力ですが、気持ちよくてつい長湯になりがちです。消費者庁も冬季の入浴中の事故に注意を促しています。ぬる湯でもこまめに水分を補給し、立ちくらみを感じたら無理せず湯から出ること。長湯のあとは肌も乾きやすいので、湯上がりの保湿をひと手間かませると快適です（実際に使っているゲルはメディプラスゲルのレビューに書きました）。

ちなみに水分補給のほう、うちの定番は箱買いのラベルレス強炭酸水です（毎月1ケースは空く）。長湯した日は、湯上がりの冷えた一本までがセットという運用になっています。

秋冬は体が冷えやすいので、温かい上がり湯やとなりの通常浴槽がある施設（大塚温泉 金井旅館・鈴森の湯・砦乃湯）を選ぶと安心です。夏は逆に、無加温のぬる湯（鈴森の33.5℃など）がとくに気持ちよく感じます。

よくある質問（FAQ）

Q. 群馬で一番ぬるい日帰り温泉は？ 大塚温泉 金井旅館（中之条）です。源泉そのままの32.8℃（分析書値）の源泉槽があり、体温より低い湯にゆっくり浸かれます。次点は仏岩温泉 鈴森の湯（みなかみ）の約33.5℃です。

Q. そもそも「ぬる湯」は何度くらいから？ 明確な定義はありませんが、体温に近い36〜40℃前後を「ぬる湯」と呼ぶことが多いです。34〜36℃前後は、体温との差を感じにくい「不感温浴」帯とも呼ばれます。本記事は体感40℃前後を中心に、無加温で源泉が新鮮なものは42℃台でも「鮮度のぬる湯」として収録しています。

Q. 無加温で源泉そのままのぬる湯はどれ？ 大塚温泉 金井旅館・鈴森の湯・悠湯里庵（ぬる湯槽）・幡谷温泉 ささの湯・老神温泉 東秀館・半出来温泉 登喜和荘・砦乃湯（内湯）・天狗の湯きむら苑です。根古屋乃湯・芹の湯・石段の湯は加温してぬるめにしています。

Q. 夏でもぬる湯は入れる？ 入れます。むしろ無加温のぬる湯は夏にいちばん気持ちよく感じます。冬は湯冷めしやすいので、温かい浴槽が併設された施設を選ぶと安心です。

Q. ぬる湯で長湯すると湯あたりしない？ 高温より体への負担は小さいですが、長湯になりやすいので水分補給は必須です。立ちくらみを感じたら無理せず休みましょう。

まとめ

群馬のぬる湯は、源泉そのままの鮮度を楽しめる 無加温の大塚・鈴森・悠湯里庵・ささの湯・東秀館・半出来・砦乃湯・きむら苑 と、入りやすく整えた 根古屋乃湯・芹の湯・石段の湯 に大きく分かれます。「とにかくぬるい湯に長く浸かりたい」なら、大塚温泉 金井旅館の32.8℃から試すのがおすすめです。

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