「美人の湯だから肌がきれいになる」「熱の湯だから湯冷めしない」——温泉好きなら何度も目にするフレーズです。群馬の源泉かけ流しを巡って100本を超える記事を書いてきた当ブログでも、泉質や効能には毎回触れます。そのたびに突き当たるのが「これ、どこまで本当なんだろう？」という疑問でした。
そこで、環境省の公式基準と査読論文を、一次ソースに当たれる範囲で読み直して、「公的に書けること」「実測データがあること」「俗称・仮説にすぎないこと」を整理しました。
結論の早見表
| よく見る表現・情報 | 実態 |
|---|---|
| 適応症（神経痛・冷え性など） | 公的に引用できる（環境省の掲示基準・2014年改訂） |
| 塩化物泉は「熱の湯」 | 保温効果の実測報告あり。ただし「塩の皮膜」という説明は仮説 |
| 炭酸水素塩泉は「美人の湯」 | 俗称。美肌は適応症に存在しない |
| 硫酸塩泉は「傷の湯」 | 俗称。「きりきず」が適応症にあるのが由来 |
| メタけい酸＝美肌成分 | ヒト試験の裏づけほぼなし。成分量は事実として書ける |
| ラドンのホルミシス効果 | 仮説段階。WHO等の安全性見解とは整合しない |
| 泉質別の禁忌症 | 酸性泉・硫黄泉の2つだけに定めがある（肌の弱い人は先に見る） |
| 温泉成分が肌から染み込む | 成分による。イオンは通りにくいとされる／二酸化炭素は通る |
| 溶存物質が濃いほど効く | 浸透圧の分類の線であって、効き目の順位ではない |
| 入浴安全（湯温・時間・飲泉） | 消費者庁・環境省が公式に推奨（出どころは別々。はっきり書ける） |
温泉と療養泉の違い｜泉質名・適応症が付く条件
意外と知られていませんが、温泉法上の「温泉」と、泉質名や適応症が付く「療養泉」は条件が違います。
温泉は、源泉温度25℃以上、または指定された19物質のいずれか（溶存物質1,000mg/kg以上など）を満たせば名乗れます。一方療養泉は、25℃以上または7物質の規定量（溶存物質1,000mg、遊離二酸化炭素1,000mg、総硫黄2mgなど。いずれも温泉水1kg中）というより狭い条件で、単純温泉・塩化物泉といった泉質名と適応症が付くのは療養泉だけです（出典：環境省「温泉の定義」）。
つまり「温泉なのに泉質名がない」施設は法的にあり得ますし、その場合は適応症も掲示されません。当ブログでは分析書で療養泉に該当するか確認してから泉質・適応症に触れるようにしています。
適応症と禁忌症の全リスト（浴用）｜環境省の掲示基準から
施設の掲示で見かける効能は、原則として環境省の通知（環自総発第1407012号・平成26年7月1日）から来ています。ここで全泉質分をそのまま引いておきます（浴用のみ。飲用の適応症は別に定められています）。
読み方の前提をひとつ。環境省自身が、温泉の効用は含有成分・温熱・環境などの「総合作用」であって、成分だけでは確定が難しいと明記しています。だから「適応症＝この成分が効く証明」ではありません。「環境省基準では〜が適応症とされている」という制度上の位置づけ、と読むのが正確です。
表を見る前に、通知自身が付けている但し書きを先に置きます。「適応症でも、その病期又は療養を行う人の状態によっては悪化する場合があるので、温泉療養は専門的知識を有する医師による指示、指導のもとに行うことが望ましい」。掲示にある＝誰にでも効く、ではありません。以下は制度上どう定められているかの一覧であって、治療の指針ではありません。
実際の掲示はこういう形で出ています。適応症と禁忌症は、本来こうして並べて掲げられるものです。この掲示は成分分析が昭和34年（1959年）、適応症・禁忌症の決定が昭和36年（1961年）。平成26年改訂どころか、その前の昭和57年基準よりさらに古い。泉質も「含食塩芒硝泉」という旧表記のままです。
面白いのは中身で、入浴適応症の欄には「神経衰弱及びヒステリー」「尿酸素質」といった、現行の環境省基準には影も形もない病名が並んでいます。一方で、禁忌症の欄に挙がる結核や悪性腫瘍は、このあと挙げる現行の一般的禁忌症にもそのまま残っています。60年で適応症のほうは、消えた病名もあれば新しく足された項目もあって様変わりしているのに、危ない側の線はさほど動いていない。基準は改訂されても、現場の掲示は古いまま残ることがある——掲示を鵜呑みにせず分析年月日を見る癖がつくのは、こういう湯に出会うからです。この掲示がある宿は湯元 長生館のレポートで詳しく扱っています。
療養泉の一般的適応症（浴用）
泉質を問わず、療養泉に共通して掲示できるものです。通知の原文どおりに項目を割ります。
- 筋肉又は関節の慢性的な痛み又はこわばり（関節リウマチ、変形性関節症、腰痛症、神経痛、五十肩、打撲、捻挫などの慢性期）
- 運動麻痺における筋肉のこわばり
- 冷え性、末梢循環障害
- 胃腸機能の低下（胃がもたれる、腸にガスがたまるなど）
- 軽症高血圧
- 耐糖能異常（糖尿病）
- 軽い高コレステロール血症
- 軽い喘息又は肺気腫
- 痔の痛み
- 自律神経不安定症、ストレスによる諸症状（睡眠障害、うつ状態など）
- 病後回復期
- 疲労回復、健康増進
泉質別適応症（浴用）
| 泉質 | 浴用の適応症 |
|---|---|
| 単純温泉 | 自律神経不安定症、不眠症、うつ状態 |
| 塩化物泉 | きりきず、末梢循環障害、冷え性、うつ状態、皮膚乾燥症 |
| 炭酸水素塩泉 | きりきず、末梢循環障害、冷え性、皮膚乾燥症 |
| 硫酸塩泉 | 塩化物泉に同じ〔＝きりきず、末梢循環障害、冷え性、うつ状態、皮膚乾燥症〕（通知の原文表記） |
| 二酸化炭素泉 | きりきず、末梢循環障害、冷え性、自律神経不安定症 |
| 含鉄泉 | （浴用の泉質別適応症なし） |
| 酸性泉 | アトピー性皮膚炎、尋常性乾癬、耐糖能異常（糖尿病）、表皮化膿症 |
| 含よう素泉 | （浴用の泉質別適応症なし） |
| 硫黄泉 | アトピー性皮膚炎、尋常性乾癬、慢性湿疹、表皮化膿症（硫化水素型は末梢循環障害を加える） |
| 放射能泉 | 高尿酸血症（痛風）、関節リウマチ、強直性脊椎炎など |
この表を使うときに欠かせないのが、通知にある「上記のうち二つ以上に該当する場合は、該当するすべての適応症」という一行です。日本の温泉は複合泉質だらけで、当ブログで扱う湯もほとんどが2つ以上に該当します。掲示の泉質名を分解して、当てはまる行を全部足す。それが正しい引き方です。
温泉の一般的禁忌症（浴用）
適応症を全部載せて禁忌症を省くのは順序が逆なので、こちらも原文どおりに置きます。泉質を問わず共通の、入るべきでない条件です。なお通知の見出しは適応症が「療養泉の一般的適応症」、禁忌症が「温泉の一般的禁忌症」と書き分けられています。適応症は療養泉にしか付きませんが、禁忌症は温泉全般に掲示されます。
- 病気の活動期（特に熱のあるとき）
- 活動性の結核
- 進行した悪性腫瘍又は高度の貧血など身体衰弱の著しい場合
- 少し動くと息苦しくなるような重い心臓又は肺の病気
- むくみのあるような重い腎臓の病気
- 消化管出血
- 目に見える出血があるとき
- 慢性の病気の急性増悪期
泉質別禁忌症（浴用）
泉質別に定められているのは、酸性泉と硫黄泉の2つだけです。
| 泉質 | 浴用の禁忌症 |
|---|---|
| 酸性泉 | 皮膚又は粘膜の過敏な人、高齢者の皮膚乾燥症 |
| 硫黄泉 | 酸性泉に同じ（通知の原文表記） |
泉質別の2つの表を見て分かること
まず、塩化物泉・炭酸水素塩泉・硫酸塩泉の3つは、浴用の適応症がほとんど重なります。炭酸水素塩泉は塩化物泉から「うつ状態」を除いたもの、硫酸塩泉に至っては通知に「塩化物泉に同じ」と書かれている。この3泉質を効能で描き分けるのは、制度の上でもほぼ無理があります。日本の温泉の主力がこの3つであることを考えると、「この泉質はこの症状に効く」という語り口が成り立ちにくいのも当然です。
逆に、はっきり別枠になっているのが酸性泉と硫黄泉です。この2つだけ、アトピー性皮膚炎・尋常性乾癬という具体的な皮膚疾患名が挙がっています。
ただし、この2つは禁忌症のほうにも同じ顔で出てきます。泉質別禁忌症は「皮膚又は粘膜の過敏な人、高齢者の皮膚乾燥症」。つまり同じ泉質が、ある人には適応症で、ある人には禁忌になる。強い湯ほど、自分の肌との相性を見て入るものだということです。
掲示の泉質名を分解する練習として、群馬のこの2泉質を見てみます。万座・豊国館の掲示は「酸性・含硫黄-ナトリウム-硫酸塩・塩化物温泉（硫化水素型）」で、酸性泉と硫黄泉の両方に該当します。草津の煮川源泉も「酸性・含硫黄-アルミニウム-硫酸塩・塩化物温泉」。さきほどの「二つ以上に該当する場合は該当するすべて」が、掲示の読み方としてここに関わってきます。
もっとも、これは掲示上どの行が該当するかという話であって、疾患の治療を意味しません。皮膚に疾患を持つ人ほど、適応症の側ではなく、ひとつ前の禁忌症の表から読んでください。
「熱の湯」「美人の湯」「傷の湯」はどこまで本当か
群馬の湯がどの泉質にあたるかは源泉かけ流しの泉質比較にまとめてあります。ここでは定番フレーズを1つずつ検証します。
「熱の湯」（塩化物泉）——唯一、実測報告がある
41℃・15分の入浴実験で、塩化ナトリウム濃度が高い湯ほど体温が上がり、出てからの体温低下もゆるやかだったという実測報告があります（鏡森ら、日本温泉気候物理医学会誌65巻、2002年）。「塩化物泉は湯冷めしにくい」は、定番フレーズの中では例外的に実測報告のある表現です。群馬なら湯都里（ナトリウム-塩化物・炭酸水素塩泉）がこの系統です。
ただし「皮膚に塩の皮膜ができて熱を逃がさない」という説明は、報告した研究者自身が仮説（メカニズム未確定）としています。なお環境省の入浴の注意には「身体に付着した温泉成分を温水で洗い流さず、タオルで水分を拭き取り」とあり、いわゆる「上がり湯をしない」習慣には公的なお墨付きがあります（肌の弱い人や酸性泉・硫黄泉、塩素消毒のある湯は洗い流す方がよい、という例外つき）。
「美人の湯」（炭酸水素塩泉）——俗称。美肌は適応症にない
前掲の表のとおり、炭酸水素塩泉の泉質別適応症に「美肌」はありません（皮膚乾燥症は「乾燥という症状」への適応であって、美肌効果の認定ではありません）。つるつるした湯ざわりは、主にアルカリ性の湯の石けん様作用（角質・皮脂をわずかに溶かす）によるものと説明されます（炭酸水素塩泉が常にアルカリ性とは限りません）。ただしこれは「肌ざわりの変化」であって「肌質が改善した」証拠ではなく、さら湯と比較した質の高い試験も見つかっていません。
当ブログで砦乃湯（ナトリウム-炭酸水素塩・塩化物温泉）などを「つるつるした湯ざわり（個人の感想）」という書き方に留めているのはこのためです。
「傷の湯」（硫酸塩泉）——由来は適応症の「きりきず」
「きりきず」が適応症にあるのが俗称の由来です。ただし前掲の表のとおり、きりきずは塩化物泉・炭酸水素塩泉にも同じく挙がっています。では硫酸塩泉に固有の創傷治癒エビデンスがあるのかというと、PubMedと日本温泉気候物理医学会誌を当たった範囲では見つかりませんでした。「傷の湯」は適応症の一項目に付いた通称であって、他の泉質より傷に効くという意味ではない、と読むのが正確です。群馬の硫酸塩泉系なら沢渡温泉（カルシウム・ナトリウム-硫酸塩・塩化物温泉）が代表格で、こちらは「一浴玉の肌」という俗称で知られます（これも由来のある通称で、美肌が適応症にあるわけではありません）。
メタけい酸・ラドン（ホルミシス効果）——どちらも裏づけは薄い
「メタけい酸＝美肌成分」は、経皮で美肌に効くというヒト試験の裏づけがほぼ見つからない表現です。分析書のメタけい酸量（mg/kg）を事実として書くまでが安全圏で、そこから美肌効果へ飛ぶのはマーケティングの言葉と考えた方がよさそうです。
ラドン温泉の「ホルミシス効果（微量放射線が体に良いとする説）」は研究としては存在しますが仮説段階で、WHO（ラドンを肺がんの確立した原因物質とするファクトシート）などの公的見解とは整合しません。放射能泉については「痛風・関節リウマチが適応症とされる」という引用が書ける限界です。
実際に中国地方の放射能泉に入ったことがありますが、湯上がりの感覚は確かに他と違いました。ただしそれは「気持ちよかった」という感想であって、微量放射線が効いた証拠ではありません。そこを繋いでしまうのがホルミシスの話の危ういところだと思っています。
「温泉成分が肌から染み込む」は本当か｜皮膚が通すもの・通さないもの
効能の話でいちばんよく見るのが「温泉の成分が肌から染み込んで効く」という説明です。ここは皮膚科学の側にはっきりしたデータがあるので、分けて整理します。
先に結論を言うと、温泉成分に対して、サイズの壁は機能しません。壁になっているのは電荷のほうです。まずその「サイズの壁」から順に見ていきます。
皮膚のバリア｜500ダルトンの法則
皮膚の一番外側にある角質層は、油に近い性質のバリアとして働いていて、外から入ってくる物質をかなり厳しく選別しています。皮膚科学では「500ダルトンの法則」という目安が知られていて、分子量が500を超える物質は正常な皮膚を受け身の拡散で通り抜けられない、とされます（Bos & Meinardi, Experimental Dermatology 2000;9(3):165-9）。
この論文が根拠に挙げているのは明快で、よく知られた接触アレルゲンがほぼ全部500ダルトン以下だという事実です。500を超える大きな分子は、かぶれの原因としては知られていない。それくらい皮膚は通しにくいということです。
ただし、分析書に並ぶ成分はどれも500ダルトン以下です
温泉の主要成分の分子量を並べると、ナトリウムイオンが23、塩化物イオンが35.5、炭酸水素イオンが61、硫酸イオンが96、メタけい酸でも78。どれも500をはるかに下回ります。500ダルトンの法則に照らす限り、温泉成分はサイズの条件をクリアしている側です。この法則は、温泉の話に持ち込んでも壁として機能しません。
それでも通りにくいと考えられるのは、大きさではなく電荷のほうです。温泉の成分は湯の中でイオンの形になっていて、電気を帯びたものは油に近い角質層をそのままでは抜けにくい。イオン性の薬を皮膚から入れるのに、電流で押し込むイオントフォレーシスという技術が要るのも同じ理由です。
ただし正直に書いておくと、温泉のイオンについて経皮吸収を直接測った研究は、PubMedを当たった範囲では見つかりませんでした。皮膚科学の一般論として「イオンは通りにくい」とされている、というところまでが確認できる限界です。「分子が大きいから入らない」ではなく「イオンだから入りにくいと考えられている」。ここを混ぜると話が雑になります。
だから二酸化炭素だけは通る｜電荷を持たない分子の場合
電荷が壁なら、電荷を持たない小さい分子は通るはずです。実際に通ります。その代表が二酸化炭素です。
CO₂が無傷の皮膚を通過することは古くから知られていて（1928年のHedigerの実験が最初とされます）、皮膚の下の組織まで拡散して血管を広げると説明されます。炭酸泉に入ると肌が赤くなるのはこれで、前毛細血管細動脈と毛細血管が広がるためとされます。東欧では閉塞性動脈疾患のスパ療法として使われてきたそうです。（※この段落は総説等の二次文献に依拠しており、原典は未確認です）
ただし、皮膚が赤くなる反応が観察されるのは湯中のCO₂濃度が300〜400mg/L以上とされます。療養泉として「二酸化炭素泉」を名乗るには遊離二酸化炭素1,000mg/kg以上が必要で、これはかなり高いハードルです（mg/Lとmg/kgは湯ではほぼ同じ値と考えて構いません）。
面白いのは、皮膚が反応する300〜400mg/Lという帯が、温泉法で「温泉」と名乗れる遊離炭酸250mg以上のすぐ上にあることです。つまり「二酸化炭素泉」の名は付かないのに、肌は反応しうるゾーンが存在します。
実際に入った湯で言うと、大分・筌の口温泉の新清館。48.8℃で自噴する湯ですが、泉質としては炭酸水素塩・硫酸塩泉で、二酸化炭素泉ではありません。ところが遊離二酸化炭素は750mg/kg。療養泉の1,000mg/kgには届かないので泉質名に「二酸化炭素」は付きませんが、紅潮が現れるとされる300〜400mg/Lを大きく上回ります。掲示の泉質名だけ見ていると、この帯の湯は見落とすことになります。
ひとつ注意しておくと、この湯は湧出時こそ無色透明で、空気に触れると金茶色に濁ります。ただし何が色を作っているかは、分析書の項目からは特定できませんでした。いずれにせよ濁りは炭酸の泡とは別の話で、湯の色は、肌の反応の目安にはなりません。
もっとも、遊離二酸化炭素は加熱・曝気・輸送であっさり飛びます。掲示に300mg/Lと書いてあっても、加温循環の浴槽で同じだけ残っているとは限りません。炭酸を狙うなら、源泉かけ流しで、なるべく湧出地に近いところで入るしかない、ということになります。
なお、二酸化炭素泉の泉質別適応症には「末梢循環障害」が入っていますが、これは前掲の表のとおり塩化物泉や炭酸水素塩泉にも付いている適応症で、CO₂の専売ではありません。ただし機序が実験で追えているという意味では、二酸化炭素泉はこの中でいちばん説明のつく泉質だとは言えます。
関連してよく語られる話｜指がふやけるのは浸透圧ではない
成分の話から少し離れますが、湯に浸かると指がシワシワになる現象も「浸透圧で水分が皮膚に入って膨らむから」と説明されることが多く、これは実験で否定されています。
きっかけは1930年代、神経が麻痺した手はシワにならないという観察だったとされます。
決定的なのが、切断後に再接着された指20本を、完全切断から平均17.5か月後にレーザードップラーで測った2006年の研究です。
正常な指では、水に浸けると血流が27.6±11.5%減少してシワが寄った。ところが再接着指では血流が22.8±19.6%増加し、シワは寄らなかった。（Hsieh CH ほか, Clinical Autonomic Research 2006;16(3):223-7）
交感神経の働きが戻りきっていない指では、血管が縮むどころか逆に広がって、シワにならない。浸透圧で水を吸って膨らんでいるのなら、神経の状態は関係ないはずです。この研究が示したのは、水に浸けると指の血流が減るということでした。皮膚が余ってシワが寄るのは、血管が縮んで内側の体積が減るためと説明されます。
ひとつ補足しておくと、否定されたのは「浸透圧でシワになる」というシワの説明であって、「皮膚が水を通さない」ではありません。水そのものは角質層に入り、ふやけます。長らく教科書に載っていた浸透圧説が温泉の解説に残っているのは、その名残と思われます。
整理すると
「温泉成分が肌から染み込む」は、成分ごとに分けて判断するのが正確です。二酸化炭素のように通るものもあれば、イオンのように通りにくいと考えられるものもある。ひとまとめに「染み込む」と語るのも、ひとまとめに「染み込まない」と否定するのも、どちらも雑です。だから当ブログでは、成分量は分析書の事実として書き、そこから体への作用を語るときは「〜と言われる」「個人の感想」の範囲に留めています。
溶存物質の数字は何を意味するのか｜療養泉の線と、体液との比べ方
なお、ここから出てくる「浸透圧」は、湯と体液の濃さを比べる分類の話です。さきほど否定した「指のシワは浸透圧で説明できる」という話とは別ものなので、混ぜずに読んでください。
分析書でいちばん目立つ数字が溶存物質（湯1kgに溶けている物質の総量・ガス成分を除く）です。掲示表には「成分総計」という似た数字も並びますが、こちらは遊離ガスを含んだ別の値です。療養泉の基準と比べるときに見るのは溶存物質の行のほうで、遊離ガスを含むぶん、成分総計は溶存物質を下回りません。硫化水素型の万座・豊国館で1.20→1.28g/kg、草津 大滝乃湯の煮川源泉で1.54→1.81g/kgという具合です。
この溶存物質という数字には、2本の線が引かれています。
1本目｜1g/kg——泉質名が変わる線
溶存物質が1g/kg以上あると、その時点で療養泉に該当します。ただし1g/kgに届かなくても、泉温25℃以上ならやはり療養泉です。このとき、特殊成分（遊離二酸化炭素・総硫黄・ラドンなど）が限界値に届いていなければ泉質名は「単純温泉」になり、前掲の表のとおり自律神経不安定症・不眠症・うつ状態という泉質別適応症が定められています。
逆に、溶存物質が薄くても総硫黄が2mg/kgあれば「単純硫黄温泉」、ラドンが規定量あれば「単純放射能温泉」（含有量により単純弱放射能温泉と細分されます）です（鉱泉分析法指針の「特殊成分を含む単純温泉」。泉温25℃未満なら「単純硫黄冷鉱泉」「単純放射能冷鉱泉」と冷鉱泉扱いになります）。1g/kg未満でも、硫黄泉や放射能泉の行を引くことになります。
つまり1g/kgは、泉質名の頭に「塩化物」などの主成分名が付くか、「単純」が付くかを分ける線であって、適応症を掲示できるかどうかの線ではありません。「成分が薄いから効かない湯」ではない、ということです。
2本目｜8g/kgと10g/kg——体液と比べてどうかの線
もう1本が浸透圧による分類です。基準になっているのは人間の体液の濃さ（およそ8.8g/kg）です。
| 分類 | 溶存物質 | 凝固点 | 体液と比べて |
|---|---|---|---|
| 低張性 | 8g/kg未満 | −0.55℃以上 | 薄い |
| 等張性 | 8g/kg以上10g/kg未満 | −0.55℃未満〜−0.58℃以上 | 同じくらい |
| 高張性 | 10g/kg以上 | −0.58℃未満 | 濃い |
分析書に凝固点が載っていることがあるのは、こちらが分類の一次基準だからです。g/kgはそれに対応する目安と考えてください。
日本の温泉の多くは低張性です。まえばし駅前天然温泉ゆ〜ゆの4.24g/kgは群馬の日帰り湯としてはかなり濃い部類ですが、それでも低張性の帯の真ん中あたり。高張性の10g/kgがいかに遠いかが分かります。
「濃いほど効く」ではありません
誤解されやすいところなので明記します。溶存物質の数字は分類のための線であって、効き目の順位ではありません。 4g/kgの湯が1g/kgの湯より4倍良い、というものではない。何がどれだけ溶けているかは泉質によって全く違いますし、適応症も泉質ごとに決まっていて濃度で決まるわけではありません。泉質ごとの数値は群馬の湯の泉質比較データに並べてあります。
ただしこれは「どの湯も体への負担が同じ」という意味でもありません。濃度と体への負担の関係を一般化できるデータは見つからなかったので、当ブログでは湯ごとに濃さを競う書き方はしないことにしています。入浴時間の目安は泉質によらず共通です（具体的な数値は後述の「安全な温泉の入り方」に）。
温泉の効能に科学的根拠はあるのか｜研究で分かっていること
温泉療法の研究を広く見ると、慢性的な痛みやQOL（生活の質）の改善を報告するメタ解析・臨床試験は複数あります（総説：Int J Gen Med 2020）。ただし研究の質は総じて低いと評価されており、改善の多くは「温かい湯に浸かること・水中で運動すること」に由来する可能性が高く、「この泉質の成分だから効く」という上乗せは、さら湯との直接比較で分離できていないのが現状です。
身も蓋もない結論に見えますが、逆に言えば「温かい湯にゆっくり浸かる」こと自体の価値は揺らがない、ということでもあります。泉質の違いは効能の優劣ではなく、湯ざわり・香り・析出物といった個性の違いとして楽しむのが、データと矛盾しない楽しみ方だと思います。
安全な温泉の入り方｜湯温・時間・飲泉のルール
効能は断定できない一方で、安全に関する公的情報ははっきりしています。消費者庁の注意喚起によると、入浴中の急死は全国で年間約19,000人と推計され、高齢者の浴槽内での死亡は4,900人（令和元年）と、同年代の交通事故死亡者数を上回ります。推奨されているのは次の4点です。
- 入浴前に脱衣所・浴室を暖める
- 湯温41度以下、湯につかるのは10分までを目安に
- 浴槽から急に立ち上がらない
- 食後すぐ・飲酒後・医薬品服用後の入浴は避ける
環境省の温泉向け基準では、高齢者や高血圧・心臓病・脳卒中経験者は42℃以上の高温浴を避けるとされています。消費者庁の「41度以下」は一般向けの推奨目安、環境省の「42℃以上回避」はリスクの高い人が超えてはいけない線——出どころも目的も別の2つの基準が併存している、と理解してください。入浴時間は初めのうち3〜10分から、入浴前にコップ一杯の水分補給も挙げられています（出典：消費者庁・令和2年11月注意喚起／環境省掲示基準）。データを見る限り、あつ湯と長湯を競う理由は見当たりません。
飲泉にもルールがあります。1回100〜150mL・1日200〜500mLまで、15歳以下は原則飲用を避ける。そして環境省基準では、飲泉場から飲用目的で温泉水を持ち帰ること自体が認められていません（温泉が湧出後に変化していくことへの公衆衛生上の配慮が背景にあります）。ただしこれは飲泉場に掲げる利用上の注意の基準であって、全国一律の禁止法ではありません。釈迦の霊泉のように施設が独自の枠組みで持ち帰りを認めている場合は、その施設の運用とルールに従ってください。持ち帰った分を早めに使い切るのは最低限の心得です。飲泉と持ち帰り湯のルールは別記事で正面から整理しています。
よくある質問
Q. 「美人の湯」は本当に美肌になりますか？
A. 「美肌」は環境省の適応症に存在しない俗称です。つるつるした湯ざわりは主にアルカリ性の湯の石けん様作用によるものと説明されますが、肌質が改善する証拠ではありません。
Q. 温泉には何分まで入っていいですか？
A. 消費者庁は湯温41度以下・湯につかるのは10分までを目安に推奨しています。環境省の基準では、初めは1回3〜10分程度、慣れてきたら15〜20分程度までとされています。数字が違うのは、一般向けの注意喚起と温泉施設向けの掲示基準で出どころが違うためです。
Q. 温泉と療養泉の違いは何ですか？
A. 「温泉」は源泉25℃以上または指定19物質のいずれかで該当します。「療養泉」はより狭い条件（25℃以上または7物質の規定量）で、泉質名と適応症が付くのは療養泉だけです。
Q. 塩化物泉が「熱の湯」と呼ばれるのはなぜですか？
A. 塩分濃度が高い湯ほど入浴中の体温が上がり、出浴後の体温低下もゆるやかだったという実測報告があるためです。ただし「塩の皮膜」という機序の説明は仮説段階です。
Q. 温泉の成分は肌から吸収されるのですか？
A. 成分によります。温泉の主要成分は分子量500以下でサイズの条件はクリアしていますが、イオンの形になっているため電荷が邪魔をして通りにくいと考えられています。一方、二酸化炭素は分子が小さく電気を帯びていないので皮膚を通り、血管を広げると説明されています。
Q. 高張性の温泉は効果が高いのですか？
A. 高張性は溶存物質10g/kg以上、つまり人間の体液（約8.8g/kg）より濃いという浸透圧の分類です。効き目の順位ではありません。適応症は泉質ごとに定められていて、濃度で決まるわけではありません。
Q. 温泉水を持ち帰って飲んでもいいですか？
A. 環境省の基準では、飲泉場から飲用目的で温泉水を持ち帰ることは認められていません。施設が独自の枠組みで認めている場合はその施設のルールに従い、早めに使い切りましょう。
まとめ｜このブログの書き方
整理すると、書けるのは適応症の引用と、実測のある保温効果、そして安全のルール。美人の湯・傷の湯は由来のある俗称として書き、美肌やホルミシスは断定しない。当ブログの温泉記事は、すべてこの基準で書いています。
泉質のデータで群馬の湯を比べたい方は源泉かけ流しの泉質比較へ。湯を独り占めして「温かい湯に浸かる」価値そのものを味わいたい方は貸切・独湯の7選へ。自宅の風呂で温泉気分を続けたい方は温泉スタンドの浴用持ち帰り湯もどうぞ（飲用目的の持ち帰りは前述のとおり別の話です）。
市販の入浴剤の成分表も、実は温泉の泉質名と同じ言葉で書かれています。その読み方と、家の風呂で届く濃度については入浴剤・バスソルトは成分で選ぶ｜温泉ブロガーの4種比較にまとめました。
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