【群馬】貸切・個室・独湯の日帰り温泉7選｜源泉かけ流しを独り占め

温泉は好きだけど、知らない人と肩を並べて浸かるのはちょっと。

そんな日もありますよね。私もそうです。

もともと島根や大分の湯で源泉かけ流しに開眼した人間が、群馬に暮らして毎週日曜に巡るうち気づいたのは、「ひとりで静かに源泉かけ流しを独り占めできる日帰り温泉」が群馬には意外と多いということ。みなかみ・四万・沼田・安中・川場・嬬恋——エリアごとに、貸切風呂や個室、独湯率の高い秘湯宿が点在しています。

この記事では、実際に足を運んで独泉してきた循環なしのかけ流し7湯（加温の有無は各施設に明記）を、泉質・日帰り料金・湯使いまで実体験ベースでまとめました。湯使いが循環併用の湯は本編に混ぜず、最後の番外編で別枠にしています。

この記事の見方

本編は、確実性で2タイプに分けて紹介します。そのあとに番外編。

• 本編タイプ1：貸切・個室 — 予約すれば確実にひとりで入れる（3湯）
• 本編タイプ2：独湯 — 共用浴室だが空いている時間が多く、ほぼ独泉できた完全かけ流しの宿（4湯）
• 番外編 — 混浴露天・小さな外湯・循環併用の宿。「かけ流し独り占め」とは別軸で、条件が合えば楽しめる（3湯）

迷ったらまずココ：南郷温泉しゃくなげの湯。電話予約で貸切が確実、析出物という物的証拠つきの本物のかけ流し、沼田でアクセスも良い。「初めてのひとり温泉で失敗したくない」人の安全牌です。

各施設名は個別レビューにリンクしています。宿は気に入ったら楽天トラベルで宿泊予約も。

本編タイプ1：貸切・個室で確実に独り占め（3湯）

1. 南郷温泉 しゃくなげの湯（沼田）｜1時間貸切の家族風呂

沼田の山あいの「南郷温泉しゃくなげの湯」。家族風呂「岩風呂」を1時間貸切で、源泉を独り占めしてきました。

• 泉質：pH9.27 アルカリ性単純温泉／源泉100%掛け流し
• 料金：貸切1時間1,300円＋入館料（大人800円・小人450円）。予約制（電話のみ）
• 独泉ポイント：湯口の白い析出物・浴槽のオーバーフロー・無塩素臭。この3点が、加工していない証拠です。ステンドグラスから光が差す浴室を時間いっぱい独り占め
• 持ち帰りメモ：敷地内の温泉スタンドで20L汲める。私は持ち帰って自宅の湯にブレンドしています
• 詳しいレビュー → 南郷温泉しゃくなげの湯｜沼田の家族風呂・1時間貸切 pH 9.27

2. 四万温泉「山ばと」｜貸切「滝見の湯」を日帰りで

四万温泉の湯の宿「山ばと」。日帰りで貸切「滝見の湯」（露天オンリー）に入れます。

• 泉質：pH8.76 アルカリ性 カルシウム・ナトリウム-硫酸塩・塩化物温泉／源泉100%かけ流し（加温あり・循環なし・消毒なし）
• 料金：日帰り入浴＋貸切利用料（各1,000円台。料金改定があるため要問合せ TEL 0279-64-2217）
• 独泉ポイント：露天だけの潔い造り。木々と沢音のなか、湯に浸かっては縁石で外気にあたってクールダウン。この露天クールダウンが私の定番です
• 詳しいレビュー → 四万温泉「山ばと」貸切「滝見の湯」日帰り入浴｜露天オンリーの源泉かけ流し

3. 上増田温泉 砦乃湯（安中）｜個室付き・39.1℃のぬる湯

安中・松井田の日帰り温泉「砦乃湯（砦の湯）」。個室（3時間3,000円）を取れば、休憩こみで静かに過ごせます。

• 泉質：ナトリウム-炭酸水素塩・塩化物温泉（pH8.0）。重曹系が主役で、個人的には軽いとろみを感じた（感想）／完全源泉かけ流し（加水なし・循環なし・消毒なし、内湯は加温すらなし）
• 料金：3時間800円／終日1,000円／個室3時間3,000円（現地掲示）
• 独泉ポイント：内湯は夏期39℃台のぬる湯。長湯前提のぬる湯は人の出入りが少なく、独泉しやすいのが利点です
• 詳しいレビュー → 砦乃湯（砦の湯／安中）｜39.1℃ぬる湯と完全源泉かけ流し

本編タイプ2：独湯を味わえる完全かけ流しの秘湯宿（4湯）

浴室は共用でも、空いている時間が多く、ほぼ独泉できた宿たち。いずれも湯使いは完全かけ流し。日帰り入浴に加え、楽天トラベルで宿泊予約もできます。

4. 上牧温泉 大峰館（みなかみ）｜独湯率7割の完全かけ流し

月夜野温泉郷の「月がほほえむ宿 大峰館」。10回以上通って、体感7割は貸切状態でした。

• 泉質：ナトリウム・カルシウム−硫酸塩・塩化物温泉（療養泉）。塩化物泉で、湯上がりにぬくもりが残る感じがした（個人の感想）／浴槽で43.3℃。県知事印の掲示が「加水・加温・循環・入浴剤・消毒の5項目すべて行っていません」
• 料金：日帰り11時〜・90分1,000円
• 詳しいレビュー → 上牧温泉 大峰館 日帰り入浴1000円｜湯使い5項目すべて「行っていません」完全かけ流し

5. 猿ヶ京温泉 湯元 長生館（みなかみ）｜野天500円で独湯

猿ヶ京温泉の湯元「長生館（ちょうせいかん）」。野天風呂を500円で、独湯で味わえました。

• 泉質：カルシウム・ナトリウム−硫酸塩温泉。硫酸塩泉らしいキシッとした肌ざわりで、島根や大分で開眼した「本物のかけ流し」の感覚がよみがえる一湯／完全源泉かけ流し（加水・加温・循環・消毒なし）
• 料金：日帰り野天500円
• 独泉ポイント：野天なので、ここでも湯と外気を行き来する外気浴ができる
• 詳しいレビュー → 猿ヶ京温泉 湯元 長生館 日帰り入浴レポ｜野天風呂500円で独湯・完全源泉かけ流し

6. 川場温泉 悠湯里庵（川場村）｜茅葺きのぬる湯

川場温泉の茅葺き宿「悠湯里庵（ゆとりあん）」。源泉そのまま（無加温・無消毒）はぬる湯1槽で、内湯・露天は加温・消毒併用の放流式。ぬる湯は長湯向きで、砦乃湯同様、滞在が長くなるぶん空きやすく独泉できました。

• 泉質：pH9.0台 アルカリ性単純温泉（低張性アルカリ性温泉）／無加温・無消毒
• 料金：日帰り 大人1,100円・小人660円＋入湯税50円（予約不要。村民優待550円は対象外）
• 詳しいレビュー → 悠湯里庵 日帰り入浴｜川場温泉の無加温・無消毒のぬる湯

7. 釈迦の霊泉（奈女沢温泉・みなかみ）｜飲める独湯の御神水

みなかみの冷鉱泉「釈迦の霊泉（奈女沢温泉）」。朝イチで独泉、飲用温泉水は4Lまで無料持ち帰り（10L販売あり）できます。

• 泉質：pH9.5のアルカリ性。源泉22℃台の冷鉱泉を加温して使う「加温源泉かけ流し」（循環なし）。飲める御神水的な位置づけで親しまれる湯
• 料金：日帰り1,500円
• 持ち帰りメモ：しゃくなげと並ぶ「汲める湯」。自宅ブレンド入浴派にはありがたい一湯
• アクセス注意：私道3km・熊出没注意
• 詳しいレビュー → 釈迦の霊泉（奈女沢温泉）朝イチ独泉レポ

番外編｜「かけ流し独り占め」とは別軸の名湯（3湯）

完全かけ流しの本編とは分けて。混浴・外湯・循環併用なので、湯使いや雰囲気という別の物差しで選ぶ枠です。

• 半出来温泉 登喜和荘（嬬恋）：嬬恋の混浴露天を日帰り500円で。塩化物泉・源泉かけ流しだが、混浴ゆえ人を選ぶ。平日や朝なら独泉のチャンス

→ 半出来温泉 登喜和荘｜嬬恋の混浴露天を源泉かけ流し・日帰り500円

• 沢渡温泉 龍鳴館（中之条）：総檜の浴室を700円で。湯使いは新湯供給＋循環ろ過・次亜塩素酸消毒・隔週換水の併用でかけ流しではないが、「総檜を独り占めできる雰囲気」という別軸で価値がある一湯

→ 沢渡温泉 龍鳴館 日帰り入浴レビュー｜700円・総檜の独湯と二代の分析表

• 沢渡温泉 共同浴場（中之条）：「一浴玉の肌」を300円で味わえる小さな外湯。浴槽が小さいぶん、空けば独泉

→ 沢渡温泉 共同浴場 日帰り入浴レビュー｜「一浴玉の肌」を300円で

比較表｜完全かけ流しの本編7湯（施設名から各レビューへ）