群馬の無料〜ワンコイン温泉11湯｜共同浴場・外湯【日帰り】

群馬の湯めぐりは、実は財布がほとんどいりません。

草津には観光客が公式に入れる無料の共同浴場が3軒。四万温泉の街なかには無料（寸志）の共同湯が3つ。沢渡は300円、六合の応徳は500円。日本有数の名湯地帯・群馬の源泉かけ流しに、入浴料ゼロ〜ワンコインで浸かれてしまう。

私は島根の美又温泉や温泉津（ゆのつ）温泉といった中国地方の共同浴場で「安くて本物のかけ流し」に開眼した口です。群馬に来てからも同じ嗅覚で外湯（そとゆ＝温泉街にある地元運営の共同のお風呂）を巡ってきました。この記事は、実際に入ってきた9湯＋未訪問1湯（尻焼温泉・川の湯）を1枚にまとめた総覧です。各湯の分析書の数値や浴室の詳細は、それぞれの個別記事に書いてあるので、気になった湯からリンクで飛んでください。

先に結論｜11湯ひと目比較表

※料金・時間は2026年7月時点。清掃時間や行事で入れない時間帯があります。草津以外では、四万3湯・沢渡・応徳・尻焼・大塚の7湯が中之条町、王湯（川原湯温泉）は長野原町です。

11湯のpH・溶存物質・主要イオンをもっと細かく見たい方は、群馬の温泉データ比較表に分析書ベースの数値をまとめています。

「無料の湯」は観光施設ではない｜先に作法だけ

安いから雑でいい、の逆です。無料〜寸志の共同浴場は、地元の組合が自分たちの生活のために維持しているお風呂を、好意で観光客にも開いてくれているもの。スーパー銭湯の感覚で行くと戸惑うはずなので、先に共通の作法だけまとめます。

• かけ湯をしてから入る。体を流すマナーであると同時に、熱い湯に体を慣らす安全策でもあります
• 石鹸・シャンプー類は基本なし。ドライヤーもなし。タオルは必ず持参
• 貴重品を持ち込まない。鍵付きロッカーがない湯がほとんどです
• 浴室内では撮影しない
• 寄付箱（善意の箱）があれば気持ちを入れる。無料の湯を無料のまま残すための、観光客なりの参加方法です
• 長湯しすぎない。入浴時間の目安を掲示している湯もあります。混み合う夕方は地元の方の時間、という意識で

草津｜無料で入れる共同浴場3軒（白旗・地蔵・千代）

草津温泉で観光客が公式に入れる無料の共同浴場は、白旗の湯・地蔵の湯・千代の湯の3軒。すべて湯畑から歩いて回れます。pH（ピーエイチ、ペーハーとも＝酸性・アルカリ性の度合い）約2の強酸性硫黄泉という、日本でも指折りの個性の湯が入浴料ゼロ。正直、初めて知ったときは「いいのか草津」と思いました。

3軒の使い分けはこうです。

• 白旗の湯：いちばん大きく、いちばん草津らしい。「ぬるめ」「熱め」の2槽。酸がぴりっと肌を刺す鋭さは、群馬の他の湯では出会ったことがありません
• 地蔵の湯：湯温42℃ほどで3軒では入りやすい。まわりは「裏草津 地蔵」として整備され、顔湯・足湯・手洗乃湯が24時間無料
• 千代の湯：3軒で唯一、草津の顔である湯畑源泉に入れる。ぬるめで当たりがやわらかく、私が3軒でいちばん長く浸かれた湯

強酸性ゆえの注意がひとつ。肌の弱い人や乾燥肌の人は、ぴりぴりが強く出ることがあります。無理せず短めに切り上げ、上がり湯で流すかどうかも体調と相談を。3軒それぞれの浴室の様子・源泉の数値・湯めぐりの順番は、個別記事に全部書きました。

→ 詳細：草津温泉 無料で入れる共同浴場3選｜白旗・地蔵・千代【日帰り】
→ 有料施設も含めた草津の日帰り全体像：草津温泉の日帰り入浴まとめ

四万｜街なかの無料（寸志）共同浴場3湯（御夢想・上の湯・河原の湯）

四万温泉の街なかには、御夢想（ごむそう）の湯・上の湯・河原の湯という3つの共同浴場が点在しています。料金は無料。ただし入口に管理費に充てる善意の箱があるので、私は「寸志（すんし＝気持ちのお金）を入れる湯」だと思って、入るたびに小銭を入れています。開放時間は3湯共通で9:00〜15:00。15時で閉まるので、四万では共同浴場を先に回すのが鉄則です。

面白いのは、徒歩圏の3湯なのに源泉の顔がはっきり違うこと。

• 御夢想の湯：四万発祥の伝承を持つお社風の湯屋。カルシウム・ナトリウム-硫酸塩温泉（pH8.7・アルカリ性）。3湯ではいちばんやわらかい入り心地でした
• 上の湯：湯口に厚い白い析出物（温泉成分が固まったもの）。塩化物（Cl⁻504mg/kg）が前面に出たpH7.2で、キリッとした塩気
• 河原の湯：3湯で最も高温・最も濃い（溶存物質2.04g/kg）。石段を下りた川沿いの半地下という立地も秘湯感があります

温泉街のド真ん中で「無料の共同浴場文化」が維持されている希少例です。数値の細かい比較や、はしごして分かった3湯の違いは個別記事に譲ります。

→ 詳細：四万温泉の共同浴場3湯比較｜御夢想の湯・上の湯・河原の湯【源泉かけ流し】

沢渡｜共同浴場（300円）で「一浴玉の肌」

ワンコイン圏に入って、まずは沢渡（さわたり）温泉。「一浴玉の肌」と讃えられ、強酸性の草津で湯治した肌をここで整えたことから「草津の仕上げ湯」と呼ばれてきた湯です（いずれも古くからの伝承・キャッチコピーで、効能の根拠ではありません。このあたりの整理は温泉の効能記事で）。その本家本元が、地元組合運営の共同浴場で300円。

浴室は「あつ湯」「ぬる湯」の2槽で、源泉かけ流し100%。湯口には白い析出物がびっしり付いていて、正体は硫酸カルシウム＝石膏（分析書の主要イオンとも一致）です。pH8.32・カルシウム・ナトリウム-硫酸塩・塩化物泉。営業は9:00〜20:30、入浴は2時間以内のルール。源泉の持ち帰り（10L 200円・浴用）が公式に認められているのも珍しいポイントです。

→ 詳細：沢渡温泉 共同浴場 日帰り入浴レビュー｜「一浴玉の肌」を300円で味わう

応徳｜くつろぎの湯（500円）は「4つのなし」がそろう優等生

六合（くに）の道の駅にある応徳温泉 くつろぎの湯は、大人500円（町外）。この記事のワンコイン上限ですが、中身がすごい。掲示の湯使い（加水・加温・循環・消毒）がすべて「していません」で揃う、正真正銘の源泉かけ流しです。

泉質は含硫黄-ナトリウム・カルシウム-硫酸塩・塩化物温泉（pH8.1）。緑がかった湯に白い湯の花が浮かび、加温なしで浴槽42℃前後という「ちょうどよさ」も源泉の実力そのままです。12:00〜20:00・水曜休・現金のみ。配管トラブルでの休業歴があるので、遠くから行くならひと電話を。

→ 詳細：応徳温泉くつろぎの湯 日帰り｜白い湯の花と源泉かけ流し

大塚｜400円で32.8℃のぬる湯に長湯（金井旅館）

中之条町の大塚地区、一軒宿「金井旅館」の日帰り湯です。32.8℃の掘削自噴泉を、源泉槽には加水・加温・循環・消毒なしのまま張る湯治場で、受付は無人。木の料金箱に400円を前払いする方式です（2時間以内・延長1時間ごと100円）。ぬるさを活かした長湯が身上で、加温された上がり湯で温まってから出られます。詳しくは大塚温泉 金井旅館 日帰りレビューへ。

尻焼｜川がまるごと露天風呂（無料）※ここだけ未訪問です

正直に書きます。尻焼（しりやき）温泉の川の湯だけは、まだ入れていません。 ここから先は中之条町公式サイトなどの公開情報の整理で、実体験ではありません。訪問したら、この記事に体験を追記します。

尻焼温泉は応徳と同じ六合エリアの奥、長笹沢川の川底から温泉が湧き、川そのものが天然の露天風呂になっている場所です。町公式サイトによると、入浴は無料でいつでも可能。泉質はカルシウム・ナトリウム-硫酸塩・塩化物温泉と案内されています。ただし自然の川なので、大雨や雪解けで増水すると入浴できません。脱衣所らしい脱衣所はなく、男女の区別もない混浴の川なので、水着の着用が推奨されています。

ひとつ大事な最新情報。川沿いにあった小さな内湯小屋は、2025年5月上旬に、管理していた地元組合により解体されました（中之条町公式サイト・2025年6月更新）。古いブログや動画には湯小屋が写っていますが、現在は川の湯だけです。行かれる方は最新状況を町公式で確認してください。

モデルコース｜無料・ワンコインだけで組む日帰り2案

① 草津デー（入浴料0円）
朝イチで白旗の湯 → 裏草津 地蔵で顔湯・足湯 → 地蔵の湯 → 湯畑を散策して千代の湯。これで草津の3源泉（白旗・地蔵・湯畑）を制覇して0円です。物足りなければ、仕上げに有料の大滝乃湯で合わせ湯という贅沢も。

② 中之条デー（寸志＋800円）
午前に四万の3湯（9時開放・15時終了に注意）→ 国道353号を戻って沢渡温泉 共同浴場（300円）→ 暮坂峠を越えて六合へ、道の駅の応徳温泉（500円・12時開館）で締め。全部かけ流しで計800円＋寸志。さらに奥に進めば尻焼温泉の川の湯もこの動線の先ですが、私は未訪問なので、行かれる場合は町公式で最新状況の確認を。

ただし体験談として言うと、1日のはしごは2〜3湯までが現実的です。コース②をフルで回るのは正直やり過ぎで、私なら四万を御夢想＋河原の湯の2湯に絞ります。名湯ほど体力を持っていかれるので、入浴の合間の水分補給と休憩は必ず。

持ち物と小ワザ

• タオル：レンタルなし前提。何湯もはしごするなら、絞ってすぐ乾く速乾系のタオルが便利です
• 小銭：善意の箱用の100円玉と、沢渡・応徳の入浴料。応徳は現金のみ
• 石鹸・シャンプー：必要なら持参。ただし共同浴場は「浸かる湯」と割り切るのも手
• 沢渡の源泉持ち帰り（10L 200円・浴用）を使うなら、ポリタンクを。持ち帰った源泉は浴用に、当日中に使い切るなど衛生面にも気をつけて。使い道は自宅風呂の温泉化記事に書きました

よくある質問

Q. 群馬に無料で入れる温泉は本当にあるの？
あります。草津の白旗の湯・地蔵の湯・千代の湯の3軒は観光客も無料で入れる共同浴場です。四万温泉の御夢想の湯・上の湯・河原の湯の3湯も無料（善意の箱への寸志推奨）。尻焼温泉の川の湯も無料です（中之条町公式の案内による。増水時は入浴不可）。

Q. 観光客が入っても迷惑にならない？
この記事で紹介したのは、いずれも観光客に公式に開放されている湯だけです。ただし地元の生活の場をお借りする意識は必要で、かけ湯・貴重品を持ち込まない・浴室内で撮影しない・清掃時間を避ける、といった作法は守りましょう。

Q. 石鹸・シャンプー・タオルはある？
基本的にありません。タオルは持参必須。石鹸類は置いていない湯がほとんどで、ドライヤーもない前提で行くのが無難です。

Q. 尻焼温泉は今も無料で入れる？
中之条町公式サイトによると、川の湯は無料でいつでも入浴可能です。ただし増水時は入浴できず、水着の着用が推奨されています。川沿いの内湯小屋は2025年5月に解体されたため、現在は川の湯のみです。

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