私は東京の下町で銭湯に浸かって育ち、いまは群馬で源泉かけ流しを巡っている。その立場で言わせてもらうと、東京から2時間あれば、循環も消毒もしていない「湧いたまま」の湯に届く。これは東京の友人に会うたび話すのだが、だいたい驚かれる。
この記事は、その友人に「車なら？電車なら？」と聞かれたときに渡すつもりでまとめた実測ガイドだ。車は練馬IC、電車は東京駅を起点に、全施設の所要時間をルート検索で実測した（2026年8月時点、笹湯のみ2026年10月。交通状況・ダイヤで変わるので目安としてほしい）。紹介するのはすべて実際に入った湯で、加水・加温・循環・消毒の有無は、現地の掲示や公表記録で確認したとおりに書く。すべての湯が無処理というわけではない。駅近や町営には循環・塩素併用の湯もあり、そこも隠さず書いた。
先に結論：所要時間順の早見表
近い順（いちばん速い行き方の実測）に並べた。太字は、現地掲示で湯使いの全項目を確認できたなかでも純度が特に高い湯だ。
| 温泉 | 行き方 | 東京からの実測 | 湯の性格 | 日帰り料金 |
|---|---|---|---|---|
| 湯都里（高崎） | 車／新幹線+タクシー | 練馬IC 1時間12分／新幹線55分+タクシー15分 | 露天かけ流し（塩素併用）・サウナ3種 | 朝風呂780円〜 |
| 大峰館（みなかみ） | 新幹線+タクシー／車 | 新幹線1時間3分+タクシー10分／練馬IC 1時間46分 | 5項目すべて「行っていません」の完全かけ流し | 1,000円（90分） |
| 天神の湯（高崎） | 車 | 練馬IC 1時間15分 | 全浴槽かけ流し・露天源泉槽は4項目なし | 平日950円・朝風呂850円〜 |
| ゆ〜ゆ（前橋） | 電車 | 新幹線+両毛線 約1時間15分／在来2時間2分 | 前橋駅徒歩2分・循環（温調）あり・毎日全換水 | 平日900円 |
| 砦乃湯（安中） | 車 | 練馬IC 1時間44分 | 内湯完全かけ流し・ぬる湯 | 3時間800円 |
| 天狗の湯きむら苑（みなかみ） | 車 | 練馬IC 1時間49分 | かけ流し混浴大露天 | 1,000円 |
| 三峰の湯（みなかみ） | 車 | 練馬IC 1時間51分 | 町営・かけ流し（塩素系薬剤使用）・pH9.0 | 600円 |
| 鈴森の湯（みなかみ） | 車 | 練馬IC 1時間54分 | 完全かけ流し・源泉そのまま33.5℃ | 900円 |
| 川原湯温泉 笹湯（長野原） | 電車 | 最短2時間18分＋川原湯温泉駅徒歩約1分 | 駅前・額「かけ流しをこころがけ、ときに加水」（加温/循環/消毒の掲示なし） | 990円 |
| 半出来温泉 登喜和荘（嬬恋） | 電車 | 最短2時間20分＋袋倉駅徒歩8分 | 源泉100%かけ流し・混浴露天 | 500円（90分） |
※所要時間は2026年8月（笹湯は10月）にGoogleマップ・乗換案内で実測した目安。車は有料道路利用・渋滞なしの想定、電車は乗換時間を含む代表値。
車で行く（関越道・練馬ICから実測）
関越道は練馬ICが起点。高崎・前橋圏なら1時間15分前後、みなかみ圏でも2時間かからない。以下、近い順。なお車最短の湯都里（1時間12分）は、朝風呂の使い方が本命なので電車の部で紹介する。
天神の湯（高崎）｜前橋ICから600m、最初の一湯はここ
練馬ICから実測1時間15分（94.7km）。降りる前橋ICから施設まで600mという、高速直結と言いたくなる立地に、全浴槽かけ流しの湯がある。ナトリウム-塩化物・炭酸水素塩温泉（源泉53.0℃・pH7.69）で、露天の源泉浴槽は加水・加温・循環・消毒のすべてなし。「東京から一番近い本物」を一湯だけ挙げるなら、私はここを出す。平日950円、朝風呂枠は平日850円。
砦乃湯（安中・松井田）｜上信越道方面の隠し玉、39.1℃のぬる湯かけ流し
練馬ICから実測1時間44分（127km）、関越から上信越道に入って松井田妙義ICから約10分。ナトリウム-炭酸水素塩・塩化物温泉（源泉40.8℃・pH8.0）を、内湯は無加温の完全かけ流しで注ぐ。39.1℃前後のぬる湯にいつまでも浸かっていられて、3時間800円。軽井沢方面へ行く日の「実は温泉が本命」プランに組み込みやすい位置だ。
大峰館（みなかみ・上牧）｜湯使い5項目すべて「行っていません」
練馬ICから実測1時間46分（144km）、水上ICから約3分。掲示の湯使い5項目（加水・加温・循環・消毒・入浴剤）がすべて「行っていません」という、群馬でも数えるほどしかない完全かけ流しの湯だ。ナトリウム・カルシウム-硫酸塩・塩化物温泉（源泉42℃〔分析書〕・pH7.72）で1,000円（90分目安）。後述するが、この宿は新幹線+タクシーでも行ける。
天狗の湯きむら苑（みなかみ）｜諏訪峡沿いの混浴大露天
練馬ICから実測1時間49分（145km）、水上ICから約5分。カルシウム・ナトリウム-硫酸塩温泉（源泉40.1℃・pH7.6・2009年の公表記録による）のかけ流しを、開放感のある混浴の大露天で。利根川の渓谷・諏訪峡の散策とセットで組むと、東京からの日帰りがちょうど一日仕事になる。1,000円。
三峰の湯（みなかみ・月夜野）｜600円の町営、pH9.0のヌルすべ湯
練馬ICから実測1時間51分（141km）、月夜野ICから約13分。アルカリ性単純温泉（源泉49.5℃・pH9.0）を加水・加温・循環なしのかけ流しで注ぎ、衛生管理のため塩素系薬剤を使用している（掲示どおりに書いておく）。町外の人でも600円。素っ気ない町営施設だが、それがいい。敷地には温泉スタンドもあって、ポリタンク持参で湯を持ち帰る地元の光景に出会える。私も持ち帰る側の人間だ。
鈴森の湯（みなかみ）｜源泉そのまま33.5℃に浸かる2時間
練馬ICから実測1時間54分（148km）、水上ICから約10分。カルシウム-硫酸塩温泉（源泉33.5℃・pH8.2）を加水も循環も消毒もせずに注ぐ完全かけ流し。ぬる湯槽は加温すらしない源泉そのまま33.5℃で（露天と大きい内湯は41℃に加温）、渓流の音を聞きながら浸かる2時間（900円・2時間制）は、東京の日常から一番遠い時間だと思う。
新幹線・電車で行く（東京駅から実測）
車がなくても諦めなくていい。新幹線を使えば、東京駅から1時間15分ほどで「駅徒歩圏の天然温泉」に届く。
まえばし駅前天然温泉ゆ〜ゆ｜前橋駅徒歩2分、駅近の看板はここ
東京駅から新幹線55分で高崎、両毛線13分で前橋、駅から徒歩2分。在来線でのんびり行っても2時間2分（2,090円）で着く。ナトリウム-塩化物泉（源泉55.4℃・pH7.46）で、湯は毎日全換水・消毒剤不使用（加水・温度調節の循環あり）。平日900円。「電車で行ける天然温泉」の条件をこれほど素直に満たす施設は、群馬でもまれだ。
湯都里（高崎）｜新幹線55分＋タクシー15分、朝風呂780円でサウナ3種
東京駅から新幹線55分（自由席4,600円）で高崎、駅からタクシー約15分。ナトリウム-塩化物・炭酸水素塩泉（源泉57.5℃・pH7.7）で、露天はかけ流し（塩素消毒併用・内湯は循環）。朝風呂枠は5〜10時受付3時間780円でサウナ3種まで使える。新幹線で朝イチに着いて、朝風呂から一日を始める使い方が面白い。ちなみに車なら練馬ICから実測1時間12分（89.3km）と今回の収録湯では最短だが、湯使いの純度で選ぶなら車の部は天神の湯を先に勧めたい。
大峰館（再掲）｜新幹線1時間3分＋タクシー10分で完全かけ流し
車の部で紹介した大峰館は、上越新幹線で上毛高原駅まで1時間3分、そこからタクシー約10分（上越線の上牧駅からなら徒歩約12分）。つまり東京駅から1時間半かからずに、湯使い5項目すべて「行っていません」の湯に浸かれる。新幹線はおおむね1〜2時間に1本なので、帰りの時刻だけ先に確認しておくのがコツだ。
半出来温泉 登喜和荘（嬬恋）｜遠いが「駅徒歩8分」の希少枠
正直に書くと遠い。東京駅から最短2時間20分（新幹線＋特急＋吾妻線）、乗り継ぎ次第では3時間近い。それでも挙げるのは、吾妻線の袋倉駅から徒歩約8分という「歩いて行ける源泉100%かけ流し」が希少だからだ。ナトリウム・カルシウム-塩化物温泉（源泉42.3℃・pH7.1）の混浴露天が500円（外来入浴は90分以内）。鈍行でことこと向かう旅の目的地として、これほど絵になる湯はない。
川原湯温泉 笹湯（長野原）｜駅の目の前、王湯と同じ源泉を新しい浴室で
東京駅から最短2時間18分（新幹線で高崎、吾妻線に乗り継いで川原湯温泉駅。自由席で5,700円）、駅から徒歩約1分。吾妻線は本数が少なく、接続次第では3時間半近くかかる。乗り換えなしなら、東京駅八重洲南口から川原湯温泉駅まで高速バス1本（約3時間半）という手もある。湯は八ッ場ダムの高台に移った共同浴場・王湯と同じ分析書の混合泉で、含硫黄－カルシウム・ナトリウム－塩化物・硫酸塩温泉（源泉75.3℃・pH7.41）。湯口の額には「源泉100％のかけ流しをこころがけ、ときに加水」とあり、加温・循環・消毒の掲示は私が見た範囲では見当たらなかったので、していないとは書かない。大人990円、日帰り入浴は12時から（最終受付17時）・月火定休。午前に着いたら、10時から開いている王湯で先に一浴してから回る順番も組める。登喜和荘の「駅徒歩8分」より、さらに駅に寄った一湯だ。車なら練馬ICから実測1時間54分（145km）。
番外：サウナ目当てなら
温泉ではなくサウナが目的なら、中央前橋駅徒歩5分の予約制無人サウナ「ナウサ」、高崎駅からタクシー10分の寺サウナ「観音山サウナ蒸寺」も電車圏だ。詳しくは群馬の日帰りサウナ温泉まとめへ。
▼ 東京から通える温泉のまち・みなかみ町を、ふるさと納税で応援する
この記事で紹介した大峰館・天狗の湯きむら苑・三峰の湯・鈴森の湯は、いずれも群馬・みなかみ町の湯です。みなかみ町のふるさと納税には、町内の宿・飲食店・施設で使える「MINAKAMI HEART TICKET（感謝券）」や特産品の返礼品があり、寄付で町を応援しながら次の温泉旅にそのまま活かせます（1万円寄付してHEART TICKETが届くまでの体験談はこちら）。
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よくある質問
Q. 東京から一番近い源泉かけ流しはどこですか？
A. この記事の実測では、車は湯都里（高崎）が練馬ICから1時間12分で最短、かけ流しの純度まで求めるなら1時間15分・前橋ICから600mの天神の湯です。電車で完全かけ流しを狙うなら大峰館（上牧駅徒歩約12分・新幹線なら上毛高原駅からタクシー約10分）、駅近さ最優先なら循環（温度調節）ありのまえばし駅前天然温泉ゆ〜ゆ（前橋駅徒歩2分）です。
Q. 車なしで「完全かけ流し」に行けますか？
A. 行けます。大峰館（みなかみ・上牧）は上越新幹線の上毛高原駅からタクシー約10分、上越線の上牧駅からなら徒歩約12分で、湯使い5項目すべて「行っていません」の掲示がある完全かけ流しです。
Q. 日帰りで往復して湯に浸かる時間はありますか？
A. あります。高崎・前橋圏なら片道1時間15分前後なので、朝出て昼過ぎに帰る半日行程も組めます。車ならみなかみ圏でも片道2時間弱のため、朝出発・夕方帰着の一日行程が現実的です。
Q. 所要時間はどうやって調べたものですか？
A. 2026年8月（笹湯は10月）に、車は練馬IC起点でGoogleマップのルート検索、電車は東京駅起点で乗換案内を使って実測した値です。交通状況やダイヤ改正で変わるため、出発前に最新の検索結果を確認してください。
まとめ｜2時間あれば「湧いたまま」に届く
東京の銭湯で育った身として言うと、湯に浸かるためだけに片道2時間かけるのは、決して大げさな話ではない。高崎・前橋圏なら1時間ちょっと、みなかみ圏でも2時間かからない。その中には、大峰館や鈴森の湯のぬる湯のように、加水も消毒もしていない「湧いたまま」の湯がある。
ぬるい湯にじっくり浸かりたい人は群馬のぬる湯 日帰りまとめ、泉質やpHの数字で選びたい人は泉質比較データ、テーマ別に探したい人はまとめ記事一覧もどうぞ。新しい湯に入りしだい、この記事も更新していく。
本記事は実際に各施設へ日帰りで立ち寄った記録をもとにしています。所要時間は2026年8月時点（笹湯は10月）のルート検索による実測の目安で、交通状況・ダイヤにより変わります。料金・営業情報は変更されることがあるため、おでかけ前に各施設の公式情報をご確認ください。
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