群馬のサウナ七福の湯 前橋店｜サ室100℃・水風呂18℃と露天の生源泉風呂
前橋市の七福の湯 前橋店に土曜の朝8時ごろ入館。サ室は上段100℃・下段80℃、水風呂18℃、掲示にない8時半のロウリュ、露天の生源泉風呂（天の川源泉・令和6年分析書）まで朝の実測をまとめた。
サウナ
群馬のサウナ
龍洞（みなかみ）日帰り入浴｜18の貸切露天を札1枚で独湯
みなかみ最奥・湯の小屋温泉の龍洞（りゅうどう）に土曜の午後、日帰り入浴。18の貸切露天は木札を1枚掛けるだけで独り占め、予約も追加料金もなし。受付10時〜18時・4時間制・2,500円。単純温泉pH8.1・源泉78.1℃の湯を、1時間半で3湯とサウナ。
川俣駅直結 明和温泉 川俣の湯｜HOTEL R9 日帰り入浴500円
東武伊勢崎線 川俣駅の西口からペデストリアンデッキで直結、HOTEL R9 Premium 川俣駅前の天然温泉「明和温泉 川俣の湯」に日帰り入浴。平日500円をカードで。内湯は表示41.5℃、サウナ92℃、水風呂は表示21.4℃。加水・加温・循環ろ過・塩素消毒はすべて有の掲示。2020年に明和町が1,500m掘った町初の温泉。営業時間・駐車場93台・タトゥー不可まで現地と公式で確認。
毎日サウナ前橋本店 実測レポ｜薪95℃と6℃シングル水風呂
前橋・荒牧町「毎日サウナ 前橋本店」の実測レポ。薪ストーブのサ室は95℃前後、水風呂は6℃シングルと15.8℃の2種ではしご。外気浴なしの内気浴設計・料金・レディースデーの確認方法まで、日曜昼過ぎの60分をまとめた。
水風呂は心臓に悪い？サウナ温冷交代浴の最新論文レビュー
サウナ後の水風呂は心臓に悪い？2026年の日本温泉気候物理医学会誌のRCT論文（86℃サウナ×17℃冷水浴）を読むと、健常若年男性では血管指標の悪化なし・ただし上乗せ効果もなし。群馬の水風呂実体験（16℃安眠の湯・23℃スカイテルメ）と安全条件も。
群馬の日帰り温泉太田 安眠の湯レビュー｜化石海水の壺湯かけ流しと塩サウナ
太田市・イオンモール太田隣の「天然温泉 安眠の湯」日帰りレビュー。七福神の7つの湯のうち源泉かけ流しは檜風呂と壺湯3つ（加温・塩素消毒あり）。溶存物質6.16g/kgの化石海水型ナトリウム-塩化物泉で、壺湯では泡付きも。サウナ92℃・塩サウナ・料金850円〜を現地掲示で確認。
群馬温泉 やすらぎの湯｜高崎の琥珀色重曹泉を日帰りレポ
高崎には、同じ泉質で性格が正反対の日帰り温泉が2つある。ひとつは先月書いた天神の湯。無色透明の塩化物・炭酸水素塩泉で、露天の源泉浴槽だけは加水も加温も循環も消毒...
スカイテルメ渋川のサウナ｜地下水かけ流し水風呂【花湯リゾート】
95℃の檜サウナで汗をかき、「100%天然地下水掛け流し」の水風呂に沈む。上がったら、また檜に戻る。土曜の朝、この往復だけで一日が完成してしまった。渋川の「花湯...
サウナ8分×3セットに公的出典なし｜夏の水分補給と熱中症
「サウナは8分×3セット」「水風呂は1分まで」——サ活の"定型"は、検索すればいくらでも出てくる。ところが、消費者庁が2024年6月に出したサウナ事故の注意喚起...
群馬の日帰り温泉高崎 天神の湯レビュー｜消毒なしの生源泉と朝風呂サウナ
土曜の朝6時すぎ。関越道の前橋インターから600m、山小屋風の三角屋根に「ゆ」の看板が見えてくる。高崎中尾温泉「天神の湯」の朝風呂に行ってきた。土曜の6時台で、...