温窟サウナかま蔵 高崎店｜ドーム型サ室と水深1.2mの水風呂

サ室に座って、頭に浮かんだのは東芝のオーブンレンジ「石窯ドーム」だった。高崎市飯塚町の「温窟サウナ かま蔵 高崎店」は、2025年4月にできた伊勢崎店（温窟サウナかま蔵 伊勢崎のレビュー）に続く2号店で、サウナがメインの男性専用施設だ。露天の外気で冷ます派の私が、伊勢崎店で一度「洞窟」を体験したうえで、祝日の火曜の午後、90分コースで高崎店へ初めて入った。

• サ室はドーム状の土壁で、温度計は90℃。体感は100℃くらい
• 水風呂は公式表記で水深1.2m。入った日の表示は11℃で、深めの作りが良かった
• フリードリンクはこの日4種（麦茶・蕎麦茶・コーン茶・黒烏龍茶）
• 気になった点は、水風呂の水のほんのりした塩素臭

温窟サウナかま蔵 高崎店とは｜Honda Cars跡地に建った新築の「洞窟」

高崎問屋町駅から歩いて10分ほど（ニフティ温泉の表記）、元カーディーラー（Honda Cars 群馬 高崎問屋町店）の跡地に建つ、三角屋根の新しい建物だ。2025年12月に開業した。運営は伊勢崎店と同じサウナ事業会社 saummit（サウミット、伊勢崎市）で、公式サイトは「土壁で仕上げられたサウナ室は、まるで洞窟に入り込んだような瞑想空間を演出」とうたう。瞑想空間、と言われても、要するに壁が土の洞穴だと思えばいい。

伊勢崎店はショッピングモールの一角だったが、高崎店は新築の建物で、店長のインタビュー（note）でも「0から作り上げた新築の建物であること」を一番のこだわりに挙げている。外観の板張りと木枠の扉は、サウナ専門店というより山小屋の佇まいだ。

サ室｜ドーム状の土壁で、オーブンの庫内で焼かれる食材の気分

サ室は、壁から天井までが土壁で続き、全体がドーム状になっている。座ると輻射熱（ふくしゃねつ＝ストーブや壁そのものから直接届く熱。焚き火に手をかざすと温かいのと同じ仕組み）が強く、石窯ドームの庫内で焼かれる食材か、と自分で突っ込んだ。壁は土なのに、石窯。

温度計は90℃だった。それでも体感は100℃くらいに感じた。数字と体感がずれるのは、ドームの壁が熱を四方に返しているからだと私は思っているが、これは私の仮説だ。

ストーブはフィンランドのHarvia製で、北関東ナビの開業記事はロウリュ可と書く。公式サイトには「ストーブ上に外気から新鮮な空気を送り込む事によって、よりロウリュウをご体感いただけます」とある。外の空気をストーブの真上に送り込む仕組みで、ロウリュの蒸気が回りやすくなる、ということだろう。

この日は、シャワー、サウナ、水風呂、休憩を4セット。最後は時間調整で休憩を一回抜いて、サウナと水風呂だけもう一度入った。

マットは座る用と足用の2種類がある。最初は座る用しか持って入らず、足の裏が熱かった。2枚とも持って入るといい。

セルフロウリュができるのかは、確かめなかった。公式サイトに記載はなく、一人になるタイミングがあったのに、誰もやらないから無しなのかと思い込んだ。上がってから後悔した。次は受付で一声聞いてからサ室に入る。

水風呂｜表示11℃、水深1.2mの深さが良い。ただし塩素臭が惜しい

水風呂は深い。公式サイトの表記で水深1.2mある。伊勢崎店と同じ数字で、公式は「水圧によってより高い効果を実感」と書く。効果の話は公式に任せる。私の感想は単純で、深めに作ってあるのが良かった。

温度は、私が入った日は温度計で11℃だった。公式サイトは「常時15℃」と書いているので、日によって差があるのだろう。11℃だと入った直後に足の甲が痛み、そこを越えると体の表面が一枚膜をかぶったように静かになる。

マイナス点を一つ。水風呂の水がほんのり塩素臭かった。浴室全体の匂いというより、水そのものの匂いだ。冷たい水は匂いが立ちにくいので強くはない。それでも分かる程度には匂った。匂いの理由は確かめていない。この一点が、11℃の深い水風呂という良さを少し削る。深い水風呂で気をつけることは、伊勢崎店の記事の「サウナを安全に楽しむために」に書いたので繰り返さない。

あまみ｜90℃と11℃を往復したあと、肌に出る赤い網目は何か

熱いサ室と冷たい水風呂を往復すると、腕や脚に赤と白のまだら模様が浮くことがある。サウナ好きが「あまみ」と呼ぶやつだ。私はこの日、3セット目のサ室で、太ももに網目が浮いているのにふと気づいた。90℃と11℃を2往復した脚だ。頭に浮かんだ言葉は「仕上がった」だった。最後に着替えているとき鏡を見たら、横っ腹にも赤い網目ができていた。

私の場合、あまみはかなりの温度差がないと出ない。スーパー銭湯のサウナで出た記憶はほとんどなく、サウナを看板に据えた施設で出ることが多い。思い返せば、かつて通った東京下町の銭湯のサウナでも出ていた。温度計90℃でここまで出たのは、ドームの輻射熱と11℃の水風呂の組み合わせが効いたのだと思う。

この赤い網目について、分かっていることと分かっていないことを分けて書く。まず、皮膚の血の流れ方。体が熱くなると皮膚の血管が開き、流れる血の量は多いときで1分間に6〜8リットルに達する（Charkoudian, Mayo Clinic Proceedings, 2003）。逆に皮膚を冷やすと、血管は締まって流れは最小まで下がりうる。

皮膚の血管の並び方も分かっている。皮膚科の資料（DermNet）によると、皮膚の血管は幅1〜3cmほどのとんがり帽子（円錐）が並んだ構造で、帽子のてっぺんに動脈が1本上がってきて、帽子の縁には静脈が多い。同じ皮膚科サイトには、寒いときに肌が赤みがかった青のまだらになる「大理石様皮斑」（だいりせきようひはん。温めるとたいてい消える）も載っている。

ここからは私の推論になる。サウナと11℃の水風呂は、この開閉を大きな振り幅で起こすはずだ。流れに差がつけば、帽子ごとに色の濃淡が出て、網目や斑に見える、というのが私の筋道だ。ただし、サウナ後の赤いあまみそのものを計った研究は、私が探した範囲では見つからなかった。この説明は、血流と血管の配置から組み立てた筋道で、確かめられた事実とは言えない。あまみが出たから整った、体にいい、とも言えない。出れば勲章、というのはサウナ好きの文化で、科学ではない。

目安だけ書いておく。数日たっても消えない、かゆい、痛い、紫色の点が混じる、なら、あまみと決めつけずに皮膚科へ。

休憩とドリンク｜この日の無料ドリンクは4種

公式サイトによると、外気浴にはスペイン製のチェアーベッド（寝られる長椅子）とアディロンダックチェア（背もたれが広い木の椅子）が置かれ、1人用の42℃前後のお風呂もある。内気浴は「檜の板張りに囲まれたゆったりとした空間」で、ここに無料のドリンクが用意されている。

この日のフリードリンクは、麦茶・蕎麦茶・コーン茶に、週替わりらしい一種が黒烏龍茶だった。公式サイトには「そば茶や麦茶」としか書かれていないので、4種は嬉しい誤算だった。サウナ後の黒烏龍茶は、油っこい物を食べたあとの気分になって少し可笑しい。

休憩場所は3つ。ベランダが2か所で、片方はインフィニティチェア（寝そべれる椅子。公式のいうチェアーベッドだろう）3脚と1人用のお風呂、もう片方はインフィニティチェア2脚と椅子5脚ほど。内気浴は椅子5脚と給水所だ。私は毎回、黒烏龍茶を飲んでからベランダで休んだ。外は肌寒かった。

祝日の午後でも、どの部屋も一人ほどで、全部の場所で一人になれた時間があった。20人ほど入れそうなサ室に5人程度だ。

1人用の42℃の風呂は1基。入る前に匂いを嗅いだら塩素臭がしたので、入らなかった。

館内の掲示｜3店舗目の甘楽店が動いている

館内の壁は掲示が賑やかだった。ドリンク割引や、サイコロ勝負で勝てばドリンクが安くなる「チンチロバトル」など週替わりの催しが並び、公式Instagramの月間カレンダーの一部と同じ内容だった。

気になった掲示は2枚。ひとつは「3店舗目 出店決定」の甘楽店で、群馬県甘楽町の国道254号沿いに「温窟サウナ かま蔵 甘楽店」を準備中、オープニングスタッフも募集している（公式Instagramは2026年8月に出店を発表、オープン日は未発表）。もうひとつは「3店舗スタンプラリー」で、こちらの3店は甘楽店ではなく、運営会社が同じサウナリウム高円寺・伊勢崎店・高崎店だ。高崎店は毎月20日が「かま蔵の日」でLINEポイント2倍、伊勢崎店は26日だ。

伊勢崎店との違い｜建物と立地で選ぶ

サ室の土壁ドーム、水深1.2mの水風呂、42℃の1人用風呂、料金表。設計は伊勢崎店とほぼ同じで、公式サイトの料金表も両店で同額だ。回数券は両店で共通に使える。一方で、セルフロウリュは伊勢崎店ではできると私は書いたが、高崎店では確認していない。支払いも、伊勢崎店はカードや電子マネーに対応していたが、高崎店は私が入った日に現金のみと聞いた。

違いは建物と立地だ。伊勢崎店はショッピングモールの一角に入り、高崎店は新築の建物で駐車場も広い。高崎市内や問屋町駅から近いなら高崎店、伊勢崎側なら伊勢崎店と、住んでいる場所で選べばいい。温度は参考程度にしてほしい。私が入った平日昼の伊勢崎店はサ室の温度計85℃で水風呂は約15℃、高崎店はこの日サ室90℃、水風呂11℃だったが、どちらも「私が入った日」の値で、公式はどちらの店も水風呂を「常時15℃」としている。

まとめ｜深い水風呂を静かに繰り返したい人へ

向いている人は、熱いサ室と深くて冷たい水風呂を、黙って何セットも往復したい人。ドームの輻射熱は強く、水風呂は深い。向かない人は、塩素の匂いが気になる人と、温泉の湯船でゆっくりしたい人。ここは湯船が1人用の42℃風呂だけで、公式にも温泉の表記はない。

伊勢崎店で「洞窟」を知った私にとって、高崎店は同じ洞窟の新しい穴で、入った日の数字では伊勢崎より熱くて冷たかった。上がったあとはさっぱりしていた。水のことだけは惜しい。それでもまた行きたい。水風呂の深さと、今度こそ確かめるセルフロウリュのために。

▶ 関連：群馬で通っているサウナ施設は群馬の日帰りサウナ温泉ガイドに、水源や深さで選ぶ水風呂は群馬の水風呂が尖った施設に、タトゥーがあっても入れる群馬の温泉・サウナはタトゥーOKの温泉・サウナまとめにまとめている。

よくある質問

Q. 温窟サウナかま蔵 高崎店の料金は？ A. 時間制で、60分が平日1,200円・土日祝1,300円、90分が平日1,500円・土日祝1,600円、120分が平日1,800円・土日祝1,900円です（2026年11月時点の公式サイト表記）。延長は30分ごとに300円。回数券は60分10回で9,000円からあり、伊勢崎店と共通で使えます。

Q. 女性は入れますか？ A. 基本は男性専用です。レディースデーは不定期で、公式サイトは「SNSでのお知らせをお待ちください」としています。2026年11月は30日（月）の17時以降が女性専用の予定です。

Q. サウナの温度と水風呂は？ A. 土壁のドーム状サ室で、私が入った日の温度計は90℃、体感は100℃くらいに感じました。水風呂は水深1.2mで、公式サイトは常時15℃、私が入った日の表示は11℃でした。

Q. サウナ後に肌に出る赤いまだら模様（あまみ）は何ですか？ A. 私の推論ですが、サウナと水風呂で皮膚の血管が開いたり締まったりして血流にムラができるためではと考えています。確かめられた事実ではなく、あまみそのものを調べた研究は私が探した範囲では見つかりませんでした。数日消えない・かゆい・痛い・紫色の点が混じる場合は皮膚科に相談してください。

Q. お風呂（湯船）はありますか？ A. 外気浴エリアに1人用の42℃前後のお風呂があります。私は匂いを嗅いで塩素臭がしたので入りませんでした。公式サイトに温泉の表記はなく、サウナ専門店です。

Q. 予約は必要ですか？ A. 私は予約なしで入れました。公式サイトに予約の記載はなく、受付で60分・90分・120分のコースを選んで入館します。手ぶらでも、フェイスタオル150円・バスタオル250円・ポンチョ400円のレンタルで足ります。

Q. セルフロウリュはできますか？ A. 私は確認しませんでした。公式サイトに記載はないので、受付で聞いてください。ストーブはHarvia製で、地元メディアは「ロウリュ可」と書いていますが、セルフかどうかには触れていません。

Q. タトゥーがあっても入れますか？ A. 入れます。公式サイトのFAQに「入店可能となっております」と明記されています。

Q. 営業時間とアクセスは？ A. 公式サイトの表記では月〜木15:00〜24:00、金15:00〜26:00、土10:00〜26:00、日10:00〜24:00です（2026年11月時点。変更が続いた経緯があるので訪問前に公式Instagramで確認を）。祝日の時間は公式サイトに記載がありません。高崎問屋町駅から徒歩10分ほど（ニフティ温泉の表記）、Honda Cars跡地で、駐車場は広く停めやすいです。

基本データ表