Fitbit Airレビュー｜14泊の睡眠ログと替えバンド2本

※本記事は広告（アフィリエイト）を含みます（楽天アフィリエイト・Amazonアソシエイト）。商品の評価は個人の使用体験に基づくもので、効能効果を保証するものではありません。

睡眠のために買いました。そう言っても大げさではありません。Google の新しいトラッカー「Fitbit Air」に私が求めているのは、毎晩の眠りの記録です。

私は Fitbit、Apple Watch、SOXAI Ring と、3種類のウェアラブルから離れたり失くしたりしてきました。その私が、また Fitbit に戻ってきました。

この記事は、到着した日の記録に、2週間後の結果を足したものです。入荷待ちに負けて楽天で割高に買った経緯、開封と同梱物、アプリ「Google Health」の話、風呂とサウナでは外す、と決める根拠になった公式の文面までを書きます。肝心の睡眠ログは、14泊分がそろったので後半の章に追記しました（2026年11月追記）。

睡眠のために買った｜Fitbit Air に私が求める3つのこと

私が見たいのは、温泉やサウナに入った日と、入らなかった日で、眠りがどう違うかです。入浴が眠りに効くかどうかを証明したいわけではありません。自分ひとり分の数字を眺めて「今夜は深く眠れそうだ」と期待したい。温泉の効能について私が取っている立場は、温泉の効能はどこまで本当かを調べた記事に書いたとおり、効くと期待して脳をだます側です。眠りの記録は、その期待が数字にどう出るかを眺める道具だと思っています。

求めることを整理すると、次の3つです。

• 毎晩の睡眠時間と、眠りの深さの内訳を自動で記録すること
• 体重計（Withings）と食事記録（あすけん）で続けている生活ログに、睡眠の列を足すこと
• ついでに歩数を把握すること

このブログで書く睡眠まわりの買い物は、リカバリーウェア BAKUNE を2年7ヶ月着た記事に続いて2つ目です。着る物の次は、測る物を書く順番になりました。

到着した日の夜、寝る前に撮ったのがこの画面です。合計時間、メインの睡眠、レム睡眠、深い睡眠、睡眠効率。全部「データなし」。この空欄が埋まっていくのを、いま一番楽しみにしています。

私のウェアラブル遍歴｜Fitbit、Apple Watch、SOXAI Ring

買っては離れてきた歴史を、先に並べておきます。

Fitbit。最初は2015年の Charge HR、翌2016年に薄い Alta に乗り換えました。Alta は替えバンドを2本買い足すほど気に入っていたのに、知らない間にどこかへ行ってしまいました。体重計まで Fitbit の Aria を使っていた時期があるので、当時はかなりの Fitbit 派だったはずです。

Apple Watch。Series 2 の Nike+ モデルから入り、Series 5 に買い替えて2世代。腕につけるのが面倒になって、こちらも気づいたら使わなくなっていました。いつやめたのか、自分でも定かではありません。Series 5 はいま家族の腕で動いているので、無駄にはなっていません。

初代 SOXAI Ring。指輪型の睡眠トラッカーです。2022年9月に予約し、納期の遅れとサイズ交換を経て、手元に届いたのは翌年の2月でした。4か月半待った黒い指輪を、私はある夏、海で失くしました。海は何も返してくれませんでした。

3種類に共通するのは、どれも私が「やめよう」と決めたわけではないことです。面倒になるか、消えるか。面倒のほうは、面倒になりにくい物を選ぶことで手を打ちました。消えるほうは、風呂のたびに外す物をどこに置くかで決まると思っています。外す話は後の章で、置き場所は「バッテリーと置き場所」の章で書きます。

なぜ Fitbit Air か｜画面なし・バンド込み12g・最長7日

Fitbit Air は、Google が2026年5月に発売した、画面のないトラッカーです。公式ヘルプは「フィットネスを記録できる軽量のトラッカーで、画面がありません」と説明し、画面の代わりに「ステータス ライト」があるとしています。

画面がない、というのは、腕時計の顔を持たないということです。時刻も通知も腕では見ません。腕にあるのは、心拍と動きと皮膚温を測り続ける小さなセンサーの塊で、結果は全部スマホのアプリで見ます。腕時計というより、つけっぱなしの体温計に近い道具だと私は理解しています。

私の決め手になった公式の数字は、次のとおりです（Google ストアの技術仕様と公式ヘルプより。2026年10月時点）。

Apple Watch で面倒だったのは、腕につけること自体でした。だから今度は、一度つけたら外す理由が少ない物を選びました。画面がないので見るために腕を上げる必要がなく、最長7日のバッテリーなら充電で外す回数も少ない。バンド込み12gの Fitbit Air は、面倒になって離れる、という私の負けパターンを避けやすい製品に見えました。公式は「数日ごとの充電」を勧めています。

入荷待ち（在庫切れ）に負けて楽天で買った話｜定価より3,561円高く

木曜日に Google ストアを見たら、Fitbit Air は在庫切れで「入荷通知」の登録しかできませんでした。登録はしました。

翌日の金曜日。しばらく調べ物をしているうちに、楽天市場で「新品未開封品」として出品されている黒（Obsidian）を見つけ、20,361円で買っていました。定価16,800円との差は3,561円。メーカー直販の入荷を1日しか待てなかった代償です。

これから買う人には、私と同じ買い方はすすめません。記事の最後に、Google ストアの入荷通知と、楽天で買うときの見比べ方を載せます。

開封｜箱・同梱物・色

日曜日の夕方に届きました。

箱は小さく、側面に「works with Google Health」のロゴがあります。梱包にプラスチックを使っていないと公式が書いているとおり、中身も紙で仕切られていました。

同梱物は、冒頭の写真のとおり3点です。

• 本体（裏面に光学センサーの窓）
• 編み地のループバンド（標準の「パフォーマンス ループバンド」）
• 白い充電ケーブル。片側が USB-C、本体側は円盤型のマグネット式

公式の「パッケージ内容」とも一致します。

色は黒（Obsidian）を選びました。公式のカラーは Obsidian、Berry、Lavender、Fog の4色に、Pokémon Sleep の限定色 Sleepy Blue。理由は特になく、無難に黒です。

腕につけた感じは、とにかく軽い。バンドの締め具合の調整次第で、外した跡も残りません。これなら寝るときも気にならなさそうです。バンドはその後、運動用と洗い替えに2本買い足しました。3本を並べた写真は、替えバンドの章に載せています。

アプリ｜名前は Google Health・Premium は3か月無料

アプリは「Google Health」です。長く使われてきた Fitbit アプリは、2026年5月19日に Google Health アプリへ移行しました。昔の Fitbit ユーザーほど、App Store で「Fitbit」を探して迷うと思います。私は迷いました。

ペアリングを終えると、Google Health Premium の3か月無料トライアルが有効になっていました。無料期間が終わると有料プラン（私は年額13,000円）が自動で請求される、と公式に書いてあるので、続けるかどうかは、課金が始まる前に決めます。

Premium に含まれる「Google Health コーチ」は、Gemini を使った AI のコーチで、チャット形式で今週のプランを提案してきました。画面の下には「コーチは AI であり、不正確な情報を表示することがあります。医学的なアドバイスではありません。」と書いてあります。この一文は、このレビューにもそのまま当てはまります。

iPhone との相性で気になる Apple ヘルスケアとの連携は、公式ヘルプに「Google Health のデータを Apple ヘルスケアと共有する」手順があり、iOS 16.4 以上で使えるとされています。私の iPhone で実際につないだ結果は、「Apple ヘルスケア」の章に書きました。

Fitbit Air は風呂とサウナで外す｜5ATM でも公式は「お勧めしない」

温泉ブログとして、ここが一番書いておきたい章です。

Fitbit Air は IP68 と 5ATM（公式の言い方では、水深50mまでの耐水）の防水性能を満たすように設計されていますが、公式の安全ガイドは「完全な防塵または防水仕様ではありません」と断っています。入浴について公式ヘルプと技術仕様が書いているのは、次の3つです。

• ヘルプの見出しがそのまま「シャワー、湯船、サウナでは Fitbit デバイスを着用しない」
• 「また、お風呂やサウナでの着用もお勧めいたしません。」
• 技術仕様の脚注に「高速の流水下や高温の水中での使用は避けてください。」

加えて、液体による損傷があると限定保証が無効になること、気温0〜35℃で最適に動作すること、45℃を超える場所に放置しないこと、とも書かれています。

公式の文面に「温泉」という言葉は出てきません。ただ、湯船とサウナの両方が名指しで非推奨に入っている以上、私は外す派です。風呂に電子機器を持ち込むのが、なんとなく嫌だという気持ちもあります。外すのが面倒、という気持ちは分かります。外して記録が切れるのは割り切ります。充電は、風呂の前に外した時間で足りました。脱衣所での置き場所と持ち帰りも、「バッテリーと置き場所」の章に書きました。

2週間つけた結果｜14泊の睡眠ログ（2026年11月追記）

予告どおり、到着した日の夜から14泊分の記録がそろいました。温泉に入った3泊は、スコアがどれも80を超えました。ただ、それで温泉が効いたとは書けません。理由は2つ、酒と睡眠時間です。温泉に入った3泊は、どれも酒を飲んだ夜でもありました。スコアはおおむね睡眠時間と一緒に動いていました。なお14泊とも湯船には入っているので、ここで見えるのは温泉の湯船とそれ以外の湯船の差だけで、入浴そのものの効果は比べられません。

14泊の睡眠スコア表

数字は Google Health アプリの表示です。泊の数え方はアプリの表示に合わせていて、0時を過ぎてから寝た夜も、前の日の夜に数えています。時刻はアプリの「ベッドにいた時間」の範囲で、睡眠時間はメインの睡眠で、昼寝は含みません。「その日のこと」の酒と運動は、書いていない夜はどちらもなしです。「温泉・サウナ」の列は予告どおりの名前ですが、サウナだけの日はありませんでした。睡眠スコアは100点満点で、私の14泊に出た表示は「非常に良い」が1泊（90）、「良い」が5泊（82〜86）、「普通」が8泊（63〜79）でした。

予告していた「寝つきの自覚」の列はやめました。14泊のうち、はっきり覚えているのが1泊だけで、列にする意味がなかったからです。その1泊は後で書きます。

いちばん良かったのは、最後の土曜日でした。温泉も酒も運動も全部あって、9時間46分寝た夜で、14泊でただ一度の「非常に良い」が出ました。何が理由かは分かりません。いちばん悪かったのは、家以外のベッドで酒を飲んだ水曜日の63。その次が、家で酒を飲んだ最初の水曜日の66で、その夜の画面には、コーチの「スムーズに入眠し、7時間23分眠りました」という褒め言葉と、熟睡までの時間（深い睡眠に入るまでの時間）4時間40分、深い睡眠28分（範囲より下）が並んでいました。褒め言葉は寝つきの話で、数字は眠りの中身の話なので、矛盾ではないのでしょう。ただ、同じ夜の画面に並んでいると、どちらを信じればいいのか分からなくなります。

酒を飲んだ夜は7泊あって、スコアは63から90までばらばらでした。酒の夜だけで比べると、温泉ありの3泊は82・84・90、温泉なしの4泊は66・85・63・83で、温泉ありの方が高めに見えます。ただ、3泊と4泊の比べです。90の夜は運動もしていて、63の夜は家以外のベッドです。スコアはおおむね睡眠時間と一緒に動いていて、5時間台の2泊は63・68、9時間台の2泊は85・90でした。きれいには並びません。7時間23分で66の夜もあります。

温泉の夜（土曜）と平日（火曜）の画面

並べて見てほしいのは、下の段の「深い睡眠」です。温泉の夜（土曜）は1時間24分、平日（火曜）は49分。レム睡眠も2時間49分と1時間59分で、土曜の方が長く、上の段の「睡眠の質」も土曜は4項目とも範囲内、火曜は1項目が範囲外でした。ただ土曜は9時間46分、火曜は6時間34分寝ています。睡眠全体に占める深い睡眠の割合にすると14%と12%で、差はかなり縮みます。睡眠時間が長いと深い睡眠の分数も増える、というのは数字の上では自然です。土曜は酒も運動もありました。「寝付けない状態」（夜の途中で落ち着かなかった時間、と私は読んでいます）は土曜26分、火曜17分。素の分数は温泉の夜の方が長く、ベッドにいた時間で割るとどちらも4%ほどで同じです。温泉で深く眠れた、とはこの2枚からは言えません。

寝つきは変わったか（私ひとりの記録）

温泉の夜については、自覚は変わりませんでした。はっきり違いを感じたのは、運動した火曜日の夜だけで、寝つきが良かった。その夜のスコアは86、14泊で2番目でした。運動した日は寝つきがいい気がする。これが2週間の自覚です。ただ、はっきり覚えているのはこの火曜日だけです。運動した夜は3泊、温泉の夜も3泊。この数では、何も判断できません。

入浴と眠りの関係については、砂風呂は効くのかを調べた記事で触れたとおり、就寝1.5〜2時間前に深部体温（体の中心の温度）が大きく上がる入浴をすると寝つきが良くなる、という研究はあります。給湯器メーカーと九州大学の共同研究で、40℃の湯に平均16分浸かった夜は、シャワーだけの夜より寝つくまでの時間が12分短かった、というものです（リリースと、Maeda ほか 2023年、Journal of Physiological Anthropology 誌の論文）。私の14泊は、この研究と比べられる形をしていません。14泊とも湯船に浸かっていて、シャワーだけの夜がありません。湯船に何分いたか、寝るまで何時間あいたかも、記録していません。これで「変わらなかった」と書いても、研究への反証にはなりません。私ひとりの感想として、温泉の夜に寝つきの違いは感じなかった、とだけ書いておきます。

Apple ヘルスケアには入った｜睡眠・歩数・安静時心拍

入りました。アプリの連携設定で Apple ヘルスケアをつなぐと、睡眠（レム、コア、深いの3段階。レムは夢を見やすい眠り、コアは Apple の言い方で、浅い眠りにあたります）、歩数、安静時心拍がヘルスケアに書き込まれます。到着した日の夜に設定して、翌朝には睡眠が入っていました。

ヘルスケアに入れば、あとは iPhone のショートカットで毎朝テキストに書き出して、パソコンで表にできます。この記事の表の後半5泊は、その経路で取った数字をアプリの表示と突き合わせたもので、一致していました。ひとつだけ注意があります。歩数は iPhone と Google Health（Fitbit 側）の2つがヘルスケアに書き込むので、ヘルスケアの歩数を見るときは、どちらの数字を見ているかを意識する必要があります。

バッテリーと置き場所｜風呂の前に外して、スマホの横で充電

何日持ったかは、測れませんでした。家では毎日、風呂に入る前に外し、外したらそのままスマホの充電スペースに載せて充電する、という運用になったからです。家で風呂から上がって腕に戻すときは、いつも90%を切っていません。公式の「最長7日」は、私の使い方では検証できそうにありません。充電のためだけに外す時間は、要りません。面倒で続かなかった私には、これで十分です。

Alta を失くしてきた私の対策は、置き場所を1か所に決めることでした。風呂の前に外す場所と、充電する場所と、風呂から上がってつける場所が、すべてスマホの横の、同じ1か所です。家では2週間、探したことはありません。

温泉施設では、脱衣所のロッカーに入れました。3回とも、忘れずに持ち帰っています。

Premium は続けるか｜3か月の途中経過

答えは1月に出します。私は年額プラン（13,000円）で、無料期間が終わる2027年1月18日に自動更新されます（月額プランなら1,580円。2026年10月時点）。思い入れで甘くならないように、無料体験を始めてすぐに、物差しを先に決めてあります。Premium でしか見られない画面を週に2回以上開いたか。コーチの助言で実際に行動を変えた例が2件以上あるか。画面を開いた回数は、まだ数えていません。週2回の基準は、残りの期間で数えて1月に見ます。行動が変わった例はゼロです。

AI のコーチには、いまのところ3つ不満があります。返事が形式的で、こちらの意図を汲まない。例を出してと頼むと、あまり良い例が出てこない。そして返事が遅い。この3つが3か月でどこまで変わるかも、1月の判断に入れます。

試しに、どのモデルで動いているのかを本人に聞いてみました。最初の答えは英語で、Google が訓練した大規模言語モデルで Google Health のカスタマーサービス担当です、という内容。日本語で、と頼み直すと、「Gemini 3.6 Flash というモデルです」と、ロボットと星の絵文字つきで名乗りました。言語を変えたら自己紹介が変わったので、この名前を事実としては扱いません。AI の自己申告です。

替えバンドを2本買った｜寝る用のナイロン、運動用のシリコン

買い足した理由は2つ、汗と洗い替えです。フィットボクシングをすると、同梱の編み地のループバンドが汗で濡れます。そこで運動用を1本分けることにしました。もうひとつは、純正1本だけだと、風呂の時間以外はつけっぱなしになり、洗えないことです。それは不衛生なので、寝る用を1本足して、交代させることにしました。どちらも Google 純正ではありません。

青いナイロンの方は少し伸びるので、寝るときに具合がいい。面ファスナー（いわゆるマジックテープ）が純正より強く、着け外しは少し手間ですが、家で使う分には問題ありません。こちらは使い始めてまだ3日ほどの印象です。白いシリコンの方は外につけていっても違和感がないので、純正と気分で付け替えています。運動のときは白です。純正の替えバンドは5,499円からなので、2本買っても純正1本より安く済みました。値段だけの比較で、品質が同じという意味ではありません。

向く人・向かない人

買うなら｜Google ストアの入荷通知が順当・楽天は定価と見比べて

定価は16,800円、替えバンドは5,499円からです。この記事を書いている2026年10月の時点では、楽天市場に並ぶ新品未開封の本体は2万円前後が中心で、定価の出品は見当たりませんでした。急がないなら Google ストアで入荷通知を登録するのが順当です。楽天市場で買うなら、表示価格を定価と見比べてからにしてください。

▶ Google Fitbit Air を楽天市場で探す（価格は Google ストア価格16,800円と見比べて）

▶ Google ストアの Fitbit Air ページ（在庫切れなら入荷通知を登録）

まとめ｜空欄は埋まった

3種類のウェアラブルから離れてきた私が、また Fitbit を選び、2週間つけました。画面がなく、バンド込み12gで、風呂の前に外してスマホの横で充電します。外す場所と充電する場所が同じ1か所なので、いまのところ消えていません。

到着した日に全部「データなし」だった睡眠タブは、14泊分埋まりました。温泉に入った3泊はどれもスコア80超えでしたが、3泊とも酒つきで、温泉の分は酒と睡眠時間に混ざって取り出せませんでした。入浴そのものの効果は、14泊とも湯船なので比べられません。自覚ではっきり違ったのは、運動した火曜日の寝つきだけです。置き場所は決まり、バンドは3本になり、Apple ヘルスケアには入り、Premium の答えは1月に出します。

よくある質問

Q. Fitbit Air はお風呂やサウナでつけたままでいいですか？

A. 公式ヘルプは「シャワー、湯船、サウナでは Fitbit デバイスを着用しない」という見出しで、「お風呂やサウナでの着用もお勧めいたしません」と書いています。IP68 と 5ATM の防水性能を満たすように設計されていますが、完全な防水ではなく、液体による損傷があると限定保証が無効になります。私は入浴とサウナの前に外すと決めています。

Q. 画面がないと、時刻や通知はどうやって見るのですか？

A. 腕では見ません。本体に画面はなく、状態はステータスライトで知らせます。時刻も記録した数値もスマホの Google Health アプリで確認します。腕時計として使いたい人には向きません。

Q. iPhone でも使えますか？Apple ヘルスケアと連携できますか？

A. 公式の対応条件は iOS 16.4 以降で、アプリは Google Health です。Apple ヘルスケアとの共有は公式ヘルプに手順があり、iOS 16.4 以上で使えるとされています。私の iPhone では、連携後に睡眠（レム〔夢を見やすい眠り〕、コア〔Apple の言い方で浅い眠りにあたる〕、深い）、歩数、安静時心拍が Apple ヘルスケアに入りました。

Q. 定価はいくらで、どこで買えますか？

A. Google ストアの価格は16,800円（税込）で、替えバンドは5,499円からです。私は他社製の替えバンドを2本（1,424円と2,999円・2026年10月）買い足しました。2026年10月時点では Google ストアが在庫切れで入荷通知の登録待ちになることがあり、私は楽天市場の二次流通で20,361円と割高に買いました。急がないなら入荷通知の登録をおすすめします。楽天市場で買うなら、表示価格を定価と見比べてから決めてください。